Für immer zuckerfrei (ePub)

Schlank, gesund und glücklich ohne das süße Gift
 
 
%
Merken
Teilen
%
Merken
Teilen
 
 
Glücklich essen statt verzichten

Anastasia Zampounidis ist trockener Sugarholic. Jahrzehntelang griff sie zu Süßigkeiten, wenn sie sich beruhigen, trösten oder belohnen wollte, und erweckte damit nur neuen Heißhunger. Ein regelrechter Suchtkreislauf aus...
sofort als Download lieferbar
versandkostenfrei

Bestellnummer: 87186086

Printausgabe 16.00 €
eBook-25%11.99
Download bestellen
sofort als Download lieferbar
versandkostenfrei

Bestellnummer: 87186086

Printausgabe 16.00 €
eBook-25%11.99
Download bestellen
Glücklich essen statt verzichten

Anastasia Zampounidis ist trockener Sugarholic. Jahrzehntelang griff sie zu Süßigkeiten, wenn sie sich beruhigen, trösten oder belohnen wollte, und erweckte damit nur neuen Heißhunger. Ein regelrechter Suchtkreislauf aus...

Kommentare zu "Für immer zuckerfrei"

Sortiert nach:relevanteste Bewertung zuerst
Filtern nach:alle
  • 4 Sterne

    145 von 160 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Wedma _., 07.10.2017

    Das Buch von Anastasia Zampounidis (A.Z.) habe ich gern gelesen. Es liefert viele aufschlussreiche Infos, die den Konsum von Industriezucker und seine wenig wünschenswerten Folgen beleuchten, und erteilt Ratschläge zur zuckerfreien Ernährung und gesundem Lebensstil insg.
    Die Autorin erzählt sehr unterhaltsam und verständlich, warum Industriezucker für den Körper schädlich ist und weshalb es eine gute Idee wäre, darauf zu verzichten.
    Als ehem. Zuckerjunkie weiß A.Z., wie mühsam es ist, davon loszukommen und wie schnell man wieder in seine Abhängigkeit gerät. Sie vergleicht dies mit Alkoholsucht, weil man sich ähnlich schnell daran gewöhnt und nur schwer davon loskommt.
    Schon während der Lektüre fing ich an, auf die Angaben der Zutaten auf den Verpackungen zu achten und musste die These aus dem Buch bestätigt sehen: Zucker steckt überall, auch dort, wo man ihn nicht vermutet. Wenn man den beim Gebäck, Ketchup, Saucen und Getränken noch erwartet, so wundert man sich, dass der Industriezucker auch beim eingepackten Fisch, wie Matjesfilets, Wildlachs, oder auch bei so gesund anmutenden glutenfreien Nudeln aus roten Linsen, grünen Erbsen und Kichererbsen, so wie glutenfreien Nudeln, in fettarmen Joghurts, Saurerer Sahne Sojamilch, usw. in aller Selbstverständlichkeit steckt. So viel ist klar: komplett auf Zucker zu verzichten ist nicht einfach, aber doch machbar.
    Dazu rät A.Z. zur Traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und gibt im Vorfeld allgemeingültige Tipps zur Ernährung danach. A.Z. ernährt sich auch vegan, aber nicht glutenfrei. Sie gibt im Anhang Beispiele aus ihrem Ernährungsplan, was man zum Frühstück, Mittag, etc. essen könnte. Meist ist es Selbstgekochtes aus Gemüse, Obst, Nüssen und Getreide. Als Süßes gibt es selbstgemache Pralinen aus Datteln, Walnüssen und Leinsamen. Nach 19 Uhr wird nichts gegessen, da die Organe ihre Aktivität ab da herunterfahren. Es geht A.Z. nicht ums Abnehmen, wobei man ohne Zucker schon gut abnehmen kann, es geht um einen gesunden Lebensstil, der z.B. einen um etwa 15 Jahre jünger aussehen lässt.
    Auch die anderen Namen für Zucker, wie auch E-Nummern, die ihn und andere weniger gesunde Konservierungsstoffe bedeuten, findet man im Anhang. Auch welche Kräuter appetithemmend wirken, was man nehmen kann, wenn Appetit auf Süßes gerade da ist, und erst recht, wie man Heißhungerattacken meidet, findet man in diesem Buch.
    Lesenswert fand ich die Ausführungen zur Anti-Zucker Bewegung, in USA unter der Ägide von Dr. Lustig, und DE, die es seit Längerem gibt. In diesem Teil mangelt es an Kritik und Vorschlägen, wie man die heutige Lage verbessern könnte, kaum. „Unter dem letzten Präsidenten hat Dr. Lustig nicht allzu viel erreicht, weil Obama entgegen alldem Anschein doch sehr industriefreundlich war. Unter dem neuen Präsidenten wird Lustigs Aufgabe vermutlich nicht leichter werden, aber der Arzt weiß, dass sein Vaterland etwas unternehmen muss, ansonsten werden spätestens 2026 alle Aufwendungen der Krankenkassen für die Behandlung von Diabetes draufgehen. Die Verfettung könnte die Vereinigten Staaten eher in die Knie zwingen als irgendwelche Hacker, Terroristen oder sonstige feindliche Mächte.“ (Kap. „Das ist nicht lustig“) Was jetzt gefragt ist, so die Autorin, sind die Konsumenten, die die erforderlichen Veränderungen durch ihre bewusste Nachfrage nach zuckerfreien Lebensmitteln ermöglichen würden.
    Etwas weniger Eigenwerbung insg. und von künstlerischen Ausflügen zu den Koch- und anderen Shows, an denen die Autorin mal teilgenommen hatte, weniger Füllstoff insg., denn in der Mitte gibt es lange Einlage über Paracelsius& Co., wäre ein Plus gewesen. Auf weiten Strecken kam mir vor, dass die Autobiographie von A.Z. lese, was nicht meine Absicht war. Auch die Schlussfolgerung, ihr jugendliches Aussehen wäre nur auf zuckerverzicht zurückzuführen erscheint mir etwas naja, denn wie oben gesagt, ernährt sie sich vegan, nach TCM und meidet Alkohol. ES ist wohl eher die Kombination aus den genannten Zügen ihres Lebensstils, die zu diesem aufsehenerregenden Ergebnis führt.
    Aber von der Idee und den Vorschlägen zur Lösung des Zuckerkonsumproblems von der Konsumentenseite her, ist das Buch sehr gut, informativ und lesenswert. Auch wer sich nicht gleich zuckerfrei ernähren will/kann, so ist es gut zu erfahren, weshalb man dies tun sollte.
    Gute 4 Sterne und eine Leseempfehlung.

    War dieser Kommentar für Sie hilfreich?

    janein
  • 1 Sterne

    16 von 23 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Vanessa W., 26.04.2018

    Leider muss ich sagen, dass das Buch insgesamt nicht sonderlich überzeugt und nur mühsam lesbar war, sodass ich nach einem Viertel aufgab und nur die Rezepte durchblätterte. Und nebenbei, nachdem ich ihr öffentlich auf einer Platform >sachlich< schrieb, dass ich mir mehr Fotos gewünscht hätte, hat sie mich umgehend geblockt. Ein derart unprofessionelles, nicht kritikfähiges Verhalten habe ich zum ersten Mal erlebt! Rundum eine Enttäuschung!

    War dieser Kommentar für Sie hilfreich?

    janein
  • 5 Sterne

    5 von 11 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Lydia I., 02.10.2018

    Sehr verständlich geschrieben, man kann es umsetzen, wenn man wirklich will.

    War dieser Kommentar für Sie hilfreich?

    janein
  • 4 Sterne

    0 von 1 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Meike M., 13.01.2020

    Gut geschriebenes Buch, bringt einen auf gute Ideen und hilft eine gesunde Ernährung in Angriff zu nehmen.

    War dieser Kommentar für Sie hilfreich?

    janein
Andere Kunden kauften auch

Für immer zuckerfrei

Anastasia Zampounidis

4 Sterne
(8)
Buch

16.00

In den Warenkorb
Erschienen am 29.09.2017
lieferbar

Für immer zuckerfrei - Meine Glücksrezepte

Anastasia Zampounidis

4 Sterne
(4)
Buch

Statt 18.00 9

10.99 **

In den Warenkorb
Erschienen am 17.10.2019
lieferbar
Hörbuch-Download

1.99

Download bestellen
Erschienen am 21.02.2020
sofort als Download lieferbar

Für immer zuckerfrei

Anastasia Zampounidis

4 Sterne
(9)
Buch

Statt 16.00 16

10.99 **

In den Warenkorb
Erschienen am 30.09.2018
lieferbar

Zucker is(s) nicht! (ePub)

Andrea Ballschuh

2 Sterne
(1)
eBook

Statt 16.99 19

14.99

Download bestellen
Erschienen am 28.02.2018
sofort als Download lieferbar

Goodbye Zucker (ePub)

Sarah Wilson

4.5 Sterne
(4)
eBook

Statt 12.99 19

9.99

Download bestellen
Erschienen am 30.06.2016
sofort als Download lieferbar

Zuckerfrei in 30 Tagen

Susanne Beinvogl

0 Sterne
Buch

9.99

In den Warenkorb
Erschienen am 23.01.2019
lieferbar

Das ohne Tier und ohne Zucker Kochbuch

Marianne Rocher, Alan Fields

5 Sterne
(1)
Buch

19.95

In den Warenkorb
Erschienen am 23.03.2018
lieferbar

Für immer zuckerfrei - für Kids

Anastasia Zampounidis

0 Sterne
Buch

16.90

In den Warenkorb
Erschienen am 30.09.2019
lieferbar

Für immer zuckerfrei - to go

Anastasia Zampounidis

0 Sterne
Buch

16.90

In den Warenkorb
Erschienen am 30.09.2019
lieferbar

Endlich ohne Zucker! (ePub)

John Dicey, Allen Carr

0 Sterne
eBook

Statt 10.00 19

8.99

Download bestellen
Erschienen am 18.12.2017
sofort als Download lieferbar

Zucker is(s) nicht! - die Festtagsedition (ePub)

Andrea Ballschuh, Fabienne Bill

0 Sterne
eBook

Statt 16.99 19

14.99

Download bestellen
Erschienen am 04.10.2019
sofort als Download lieferbar

Die Ernährungs-Docs - Zuckerfrei gesünder leben (ePub)

Silja Schäfer, Jörn Klasen, Anne Fleck, Matthias Riedl

5 Sterne
(7)
eBook

Statt 19.99 19

15.99

Download bestellen
Erschienen am 06.01.2020
sofort als Download lieferbar
Buch

4.99

In den Warenkorb
Erschienen am 15.05.2018
lieferbar
eBook

Statt 16.99 19

13.99

Download bestellen
Erschienen am 02.02.2017
sofort als Download lieferbar
eBook

Statt 12.99 19

9.99

Download bestellen
Erschienen am 16.01.2017
sofort als Download lieferbar

Mein süßes Leben ohne Zucker (ePub)

Kerstin von der Linden

0 Sterne
eBook

Statt 22.99 19

18.95

Download bestellen
Erschienen am 27.04.2017
sofort als Download lieferbar

Das Zuckerfrei-Kochbuch für Kinder (ePub)

Cathy Hummels

4.5 Sterne
(11)
eBook

Statt 22.99 19

17.99

Download bestellen
Erschienen am 03.04.2020
sofort als Download lieferbar
eBook

Statt 9.99 19

8.99

Download bestellen
Erschienen am 02.12.2019
sofort als Download lieferbar
Mehr Bücher von Anastasia Zampounidis

Für immer zuckerfrei

Anastasia Zampounidis

4 Sterne
(9)
Buch

Statt 16.00 16

10.99 **

In den Warenkorb
Erschienen am 30.09.2018
lieferbar

Für immer zuckerfrei - Meine Glücksrezepte

Anastasia Zampounidis

4 Sterne
(4)
Buch

Statt 18.00 9

10.99 **

In den Warenkorb
Erschienen am 17.10.2019
lieferbar

Für immer zuckerfrei - Meine Glücksrezepte

Anastasia Zampounidis

3.5 Sterne
(3)
Buch

18.00

In den Warenkorb
Erschienen am 28.09.2018
lieferbar

Für immer zuckerfrei - to go

Anastasia Zampounidis

0 Sterne
Buch

16.90

In den Warenkorb
Erschienen am 30.09.2019
lieferbar
Hörbuch-Download

1.99

Download bestellen
Erschienen am 21.02.2020
sofort als Download lieferbar
Hörbuch-Download

1.99

Download bestellen
Erschienen am 21.02.2020
sofort als Download lieferbar

Für immer zuckerfrei - für Kids

Anastasia Zampounidis

0 Sterne
Buch

16.90

In den Warenkorb
Erschienen am 30.09.2019
lieferbar

Für immer zuckerfrei

Anastasia Zampounidis

4 Sterne
(8)
Buch

16.00

In den Warenkorb
Erschienen am 29.09.2017
lieferbar

Happy Eating

Anastasia Zampounidis

0 Sterne
Buch

18.00

Vorbestellen
Erscheint am 28.08.2020

Happy Eating (ePub)

Anastasia Zampounidis

0 Sterne
eBook

Statt 18.00 19

14.99

Vorbestellen
Erscheint am 28.08.2020

Happy Eating, 4 Audio-CD

Anastasia Zampounidis

0 Sterne
Hörbuch

18.00

Vorbestellen
Erscheint am 03.08.2020
0 Gebrauchte Artikel zu „Für immer zuckerfrei“
ZustandPreisPortoZahlungVerkäuferRating