Lebenskraft (ePub)

Reif für die Berge

Mit dem Buch "Lebenskraft - Wie uns die Alpen gesund, glücklich und jung halten" legt Ulrike Köstler ihrer Leserschaft dar, dass der Aufenthalt in der alpinen Bergwelt gesunderhaltend und gesundheitsfördernd ist.

Dabei verpackt sie bereits Altbekanntes in neue Form und möchte so den achtsamen Blick auf den Umgang mit der Natur und dem eigenen Körper schärfen. Da dieses Prinzip so einfach wie simpel ist, gibt sie ihm auch die umfassende Überschrift "Die simplen Sieben" und gliedert sie in die Unterthemen "Natur leben", Bewusst gut essen", Stress begrenzen", Stoff für Gehirn und Denkfähigkeit", "Entspannung, guter Schlaf und Regeneration", "Bewegung ist leben" und Lebensquell Liebe und Beziehung".

Gerade im Bereich der Ernährung gibt es keine neuen Erkenntnise zu verzeichnen, denn irgendwie hat man das alles schon einmal so oder in einem anderen Wortlauf irgendwo gelesen und bereits mehr oder weniger verinnerlicht. Hier wird von gesunden und ungesunden Fetten gesprochen, Entzündungen, die durch falsche Ernährung den Alterungsprozess des Körpers beschleunigen oder Kräuter, die für die Gesunderhaltung des Menschen und Verzögerung der Alterung von Vorteil sind.

Intervallfasten, Digital Detox und Waldbaden finden ebenso ihren Platz in diesem Ratgeber, der dem Grunde nach für alle Regionen eingesetzt werden kann, da hier nur wenig Alpines zu finden ist.

Ich für meinen Teil finde die "Tipps für Eilige" bringen es mit wenigen Worten, dafür aber effizient auf den Punkt - hier fasst die Autorin alles zusammen,was sie vorher recht ausufernd in den Seiten beschrieben hat und definiert das Kernprinzip der "simplen Sieben" in kurzen, aussagekräftigen Sätzen.

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