My Yoga Essentials (ePub)

Yoga ist mehr als nur sportliche Übungen

Wer etwas für Körper und Geist tun möchte, sollte Yoga ausprobieren!

Das Sachbuch „My Yoga Essentials“ wurde von Kerstin Linnartz geschrieben. Sie ist nicht nur Autorin, sondern auch Moderatorin und selbstverständlich auch Yogalehrerin. Mit Yoga beschäftigt sie sich seit über 20 Jahren. Dafür war sie über sieben Jahre in Indien. Sie studierte Yoga-Anatomie, Ayurveda, Meditationstechniken sowie Sanskrit (altindische Sprache, die noch heute in Indien als Literatur- und Gelehrtensprache verwendete wird). Frau Linnartz gründete auch die Firma „be better“, die insbesondere Yoga-Ausbildungen und Yoga-Business-Seminare anbietet.

Das Buch enthält folgende Themenbereiche „Das alles ist Yoga “, „Die Essentials: atmen, sitzen, üben, sein“ (aufgegliedert in „Einfach atmen“, „Einfach sitzen“, „Einfach üben“, „Einfach sein“) sowie „Die Übungen“ (unterteilt in „Gesundheit – be healthy“, „Ruhe & Gelassenheit – be calm“, „Energie & Power – be strong“, „Schönheit – be beautiful“, „Spirit & Soul – be better“).

Laut Frau Linnartz kann jeder sein Leben durch Yoga positiv verändern. Sie erklärt im Buch nicht nur 50 verschiedene Yoga-Übungen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden, sondern auch, dass Yoga mehr ist als nur körperliche Übungen. Beispielsweise sind Meditation und Ernährung Bestandteile des Yogas. Die acht Yogawege und ihre Vorteile werden ebenfalls im Buch vorgestellt.

Das Buch veranschaulicht, dass Yoga für Frau Linnartz sehr bedeutsam ist und ihr in Bezug auf die Gesundheit ihres Körpers und ihres Geistes sehr viel gebracht hat. Das motiviert dazu, Yoga selber auszuprobieren.

Da die Autorin auch von Ihren Erlebnissen im Ausland berichtet, lernt der Leser Frau Linnartz und ihre Beweggründe besser kennen. Der Schreibstil ist sehr angenehm, so dass sich das Buch gut lesen lässt. Ich fand es aber schade, dass die anderen Yoga-Bestandteile, wie zum Beispiel die Atmung und die Ernährung, nur sehr kurz angesprochen wurden, hierauf hätte ausführlicher eingegangen werden können.

Die meisten Übungen waren durch den Text und die Fotos / Zeichnungen verständlich beschrieben. Bei manchen Übungen hätte ich mir jedoch gewünscht, dass mehr Zwischenschritte im Rahmen von Fotos oder Zeichnungen dargestellt worden wären. Für Fortgeschrittene, die die entsprechende Übung bereits kennen, ist dieses wahrscheinlich unerheblich, aber für Anfänger wäre das sehr hilfreich.

Das Buch ist meines Erachtens grundsätzlich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Es bietet eine gute Möglichkeit sich einen Überblick über Yoga insgesamt zu verschaffen. Darüber hinaus enthält es noch Anleitungen zu verschiedene Übungen.

Yoga ist mehr als nur sportliche Übungen

Wer etwas für Körper und Geist tun möchte, sollte Yoga ausprobieren!

Das Sachbuch „My Yoga Essentials“ wurde von Kerstin Linnartz geschrieben. Sie ist nicht nur Autorin, sondern auch Moderatorin und selbstverständlich auch Yogalehrerin. Mit Yoga beschäftigt sie sich seit über 20 Jahren. Dafür war sie über sieben Jahre in Indien. Sie studierte Yoga-Anatomie, Ayurveda, Meditationstechniken sowie Sanskrit (altindische Sprache, die noch heute in Indien als Literatur- und Gelehrtensprache verwendete wird). Frau Linnartz gründete auch die Firma „be better“, die insbesondere Yoga-Ausbildungen und Yoga-Business-Seminare anbietet.

Das Buch enthält folgende Themenbereiche „Das alles ist Yoga “, „Die Essentials: atmen, sitzen, üben, sein“ (aufgegliedert in „Einfach atmen“, „Einfach sitzen“, „Einfach üben“, „Einfach sein“) sowie „Die Übungen“ (unterteilt in „Gesundheit – be healthy“, „Ruhe & Gelassenheit – be calm“, „Energie & Power – be strong“, „Schönheit – be beautiful“, „Spirit & Soul – be better“).

Laut Frau Linnartz kann jeder sein Leben durch Yoga positiv verändern. Sie erklärt im Buch nicht nur 50 verschiedene Yoga-Übungen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden, sondern auch, dass Yoga mehr ist als nur körperliche Übungen. Beispielsweise sind Meditation und Ernährung Bestandteile des Yogas. Die acht Yogawege und ihre Vorteile werden ebenfalls im Buch vorgestellt.

Das Buch veranschaulicht, dass Yoga für Frau Linnartz sehr bedeutsam ist und ihr in Bezug auf die Gesundheit ihres Körpers und ihres Geistes sehr viel gebracht hat. Das motiviert dazu, Yoga selber auszuprobieren.

Da die Autorin auch von Ihren Erlebnissen im Ausland berichtet, lernt der Leser Frau Linnartz und ihre Beweggründe besser kennen. Der Schreibstil ist sehr angenehm, so dass sich das Buch gut lesen lässt. Ich fand es aber schade, dass die anderen Yoga-Bestandteile, wie zum Beispiel die Atmung und die Ernährung, nur sehr kurz angesprochen wurden, hierauf hätte ausführlicher eingegangen werden können.

Die meisten Übungen waren durch den Text und die Fotos / Zeichnungen verständlich beschrieben. Bei manchen Übungen hätte ich mir jedoch gewünscht, dass mehr Zwischenschritte im Rahmen von Fotos oder Zeichnungen dargestellt worden wären. Für Fortgeschrittene, die die entsprechende Übung bereits kennen, ist dieses wahrscheinlich unerheblich, aber für Anfänger wäre das sehr hilfreich.

Das Buch ist meines Erachtens grundsätzlich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Es bietet eine gute Möglichkeit sich einen Überblick über Yoga insgesamt zu verschaffen. Darüber hinaus enthält es noch Anleitungen zu verschiedene Übungen.