Yogatherapie, Kate Hall

Yogatherapie (DVD)

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Mit YOGATHERAPIE präsentiert Kate Hall ein Yoga-Programm gegen die Schmerzen und kleinen Leiden, die wir alle aus unserem Alltag kennen: Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich, Knie- und Hüftleiden oder Rückenschmerzen. Kate Hall zeigt dir,...
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Kommentare zu "Yogatherapie"

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    2 von 2 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Simone P., 17.03.2017

    Ich bin absoluter Yoga - Neuling

    Ich liebe diese DVD!
    Damit würde ich alles sagen, was es zu sagen gibt. Allerdings würde euch das als gute Rezension sicherlich nicht weiterhelfen. Deshalb erläutere ich euch sehr gerne, weshalb ich diese DVD liebe. Fangen wir mit dem Aufbau des DVD – Menüs an. Man findet sofort, was man gerade möchtet. Die Auflistung lässt dich selber wählen, was du gerade machen möchtest. Es gibt die Programme und unter den Programmen gibt es verschiedene Punkte, die man auswählen kann.

    Yoga. Einführung
    Yoga- Atmung
    Erklärung der Bandhas & des Yoga- Gurts
    Yoga- Therapien
    Nacken & Schulterbereich
    Hüfte & Knie
    Rücken & Bandscheibe
    Chair Yoga Workout
    3 Meditationen
    Faszientraining für deine Flexibilität
    Tipps & Übungen für einen gesunden & gestärkten Körper
    Interview mit Kate Hall

    Ich suche schon seid langem für mich den passenden Sport. Ich bin zwar relativ beweglich, aber dick. Ich gehe auch gerne auf den Crosstrainer und mache Bodenübungen. Allerdings macht mir mein Körper durch seine Verspannungen oft einen Strich durch die Rechnung, so das ich den Sport manchmal ausfallen lassen. Und das obwohl ich Freude daran habe. Auf die Yogaübungen habe ich mich wirklich jeden Tag gefreut.
    Kate Hall hat eine so angenehme Stimme, die dich allein in Entspannung versetzt. Sie ist mir einfach unheimlich sympathisch, was mir das zuhören umso leichter macht. Die Übungen werden super von ihr erklärt und auch Abwandlungen aufgezeigt, falls man nicht genauso beweglich ist, wie sie. Die Hintergrundmusik ist sehr entspannend, was wichtig ist. Aber was für mich ein wirklicher Pluspunkt ist, ist das Kate Hall es nicht nötig hat unnötiges in ihre DVD zu packen. Auf vielen Videos sehe ich anstatt eine Trainerin, die das Programm erklärt, zehn halbbekleidete, die ein wenig rumhampeln. Ich denke das sucht keiner von uns, wenn wir ein wirkliches Sportprogramm möchten. Wir suchen eine kompetente Trainerin, die uns zeigt, wie wir uns effektiv etwas gutes tun können. Und die haben wir hier.
    Und trotzdem hat diese Yoga DVD eine wunderschöne Aufmachung. Die angenehme Musik, wie bereits erwähnt, eine sympathische Trainerin mit einer wunderbaren Stimme, einen tollen Hintergrund und ein Training das Freude bereitet.

    Als Anfängerin habe ich natürlich nicht alles hinbekommen und das erwarte ich auch gar nicht. Ich erwarte, das ich mich langsam bei jedem Mal steigere und das habe ich schon gemerkt. Der Fersensitz war für mich am Anfang ein Graus. Mit meinem Gewicht taten hinterher die Knie weh. Doch beim dritten Training habe ich dies schon nicht mehr gemerkt. Ich bin gespannt, ob dies auch irgendwann beim Vierfüßler der Fall sein wird.
    Die Übungen sehen bei Kate so einfach aus und man soll entspannt Atmen, doch bei manchen Übungen ist das nicht so einfach. Wenn ich z.B. an den „Frosch“ denke, ziehen sich meine Muskeln schon freiwillig zusammen. Ich habe gerade vier Wiederholungen geschafft. Aber vielleicht sind es beim nächsten Mal dann fünf.
    Mittlerweile schließe ich auch beim Training die Augen und mache die Übungen. Ich bin fast ganz entspannt, obwohl meine Muskeln anspannen und ziehen. Ich wusste gar nicht das es so einen Zustand gibt. Aber wofür der Gurt gut ist, der bei einer Übung zum Einsatz kam, weiß ich leider nicht. Vielleicht habe ich hier je Yogafans, die das wissen.

    Ich liebe die Entspannung die Kate Hall nach jedem Training durchführt. Denn nach der Anspannung soll die Entspannung folgen. Ich persönlich habe oft danach noch eine Meditation dran gehängt, aber das bleibt jedem selber überlassen.

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    janein

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