Entmachte die Lügen in deinem Kopf

Dies ist mein zweites Jannie Allen Buch. Ein Sachbuch was man schnell lesen kann, was aber einen Mehrwert hat, wenn es mit Textmarkern in Ruhe gelesen wird. Das Buch hat mutmachende Aufgaben und für sich selbst sprechende erklärende Skizzen. Prädikat sehr wertvoll. 269 spannende Seiten auf denen man über das Denken nachdenkt 😊 lernt alte Wege zu verlassen.
Ann Voskamp schrieb auf der Rückseite des Buches: „Du stehst kurz die Negativen Gedanken in deinem Kopf zu entmachten und dort hin zu gelangen, wonach sich dein Herz schon lange sehnt.“
Ja das ist wahr, genau das steht in dem Buch. Du lernst wie du aus der Abwärtsspirale der Gedanken entkommst, aller wieviel Minuten in deinem Gehirn ein „Neustart“ möglich ist, lerne die Lügen in deinem Kopf zu entmachten. Wie du aussteigst aus der Gedankenspirale. Ein wichtiger Punkt war und ist einfach die Stille vor Gott ( S. 83), was ist die Konsequenz von richtigen und „falschen“ Denken ? Die Autorin nimmt den Leser mit auf ihre persönliche Reise.

Sehr interrressant sind auch die Fakten und Forschungsergebtnisse aus dem Neurowissentschaftlichen Bereich, Quellenangaben sind am Ende des Buches zu finden.
Du lernst die „Feinde“ deiner Gedanken kennen. Das Buch ist in 3 Teile untergliedert.
Teil 1 Immer diese Gedanken
Teil 2 Die Feine unseres Denkens entmachten
Teil 3 Denken, wie Jesus denkt
Du kannst und darfst dich verändern. Das Leben leben und Gedanken denken die gut für dich sind.. Aufgrund welcher Gedanken, welcher Wahrheiten triffst du Entscheidungen?
Fazit: Horizonterweiternd, 5 Lesesterne gibt es von mir dafür.

Viele Menschen haben manchmal mit dem Gedankenkarussell, das sich schwer stoppen lässt, zu kämpfen. Auch Jennie Allen hat eigene Erfahrungen mit dem Kampf, der sich im und um das menschliche Denken abspielt, gemacht und bringt diese ins Buch ein. Diese Authentizität und der Einblick in persönliche Erfahrungen gefällt mir sehr gut.
Das Buch ist in drei Abschnitte eingeteilt. Im ersten Teil geht es um Grundsätzliches, die Autorin zeigt ungute Gedankenmuster auf und ermutigt zum „Umschalten“ und zu verändertem Denken.
Teil II ist am umfangreichsten. Hier geht es um Themen wie Kraft schöpfen in der Stille, Leben in Gemeinschaft, Dankbarkeit, Vertrauen, Freude und um die Bereitschaft zu dienen. All diese Themen sind in unserer Gedankenwelt umkämpft. Jennie Allen beschreibt, wie wir Wahrheiten verinnerlichen können anstatt Lügen zu glauben. Hilfreich fand ich dabei auch die graphische Darstellungen von Gefühlen und deren Einfluss auf Gedanken, Verhalten und Beziehungen.
Teil III ermutigt zum „Denken, wie Jesus denkt“ und beschäftigt sich mit unserer von Gott abhängigen Identität.
Das Buch ist vom christlichen Menschenbild geprägt und viele Aussagen des Buches beziehen sich auf ein biblisches Gottesbild, auch werden eine ganze Reihe Bibelstellen zitiert. Dennoch finde ich, dass die Lektüre des Buches auch für Leserinnen und Leser, die (noch) keinen oder wenig Bezug zum christlichen Glauben haben, sinnvoll sein kann.
Sehr interessant fand ich die Fakten und Forschungsergebnisse aus dem Bereich der Neurowissenschaften. Die entsprechenden Quellenangaben sind am Ende des Buches zu finden.
Ein Buch zum Lesen und zum Schreiben von Notizen. Ein Buch, das ermutigt und herausfordert, ein Buch für Menschen, die sich aktiv ihren Problemen stellen wollen. Ein Buch, welches ich gern weiter empfehle.

Gute Ansätze

Bei durchschnittlich 30‘000 Gedanken pro Tag ist die Gefahr gross, dass negative Gedanken uns runterziehen. Diesem ungesunden Sog zu entkommen, ist nicht einfach. Jennie Allen, mehrfach ausgezeichnete Autorin, Theologin sowie Gründerin/Leiterin der IF-Gatherings (Bewegung, die grosse Frauentreffen organisiert), ist verheiratet und hat vier Kinder. Mit diesem Buch will sie aufzeigen, wie man der Abwärtsspirale negativer Gedanken entkommt.

Erster Eindruck: Ein modernes Cover mit einer guten Titel- und Farbwahl – gefällt mir sehr gut.

Dies war mein zweites Buch nach „Du musst niemandem etwas beweisen – Von der Lebenskunst, gnädig mit sich selbst zu sein“. Da mir jenes Buch sehr gut gefallen hat, war ich sehr auf das vorliegende gespannt.

Mir hat bereits die Überschrift des Teil 1: „Immer diese Gedanken“ gefallen. Ich merke häufig, dass ich den Gedanken nachhänge und mich manchmal zu sehr im Kreis bewege. Mein Problem, das ich seit Jahren habe, ist, dass ich mich zu oft mit anderen vergleiche und dabei meistens den Kürzeren ziehe. Irgendwie beruhigt es, dass die Autorin zuweilen auch so schwache Momente hat, in denen die Abwärtsspirale voll in Fahrt gerät. Wichtig scheint mir, einen Weg zu finden, diesen Automatismus zu unterbrechen – das scheint der Autorin auch immer besser zu gelingen. Ich bin für alle Tipps dankbar.

Ich möchte ein paar Punkte festhalten:
- Alle Lügen über uns selbst sind auf „ich bin ohnmächtig“, „ich bin wertlos“, „ich bin nicht liebenswert“ zurückzuführen? Wow. Interessant und – zumindest in meinem Fall – wohl nicht von der Hand zu weisen.
- Die Begegnung mit dem Teufel, der dunklen Macht, oder wie man das auch immer betiteln will, ist für mich fremd, die Erzählung wirkte unheimlich.
- „Wenn wir neue Gedanken denken, legen wir neue Spuren. Wenn wir neue Gedanken denken, ändert sich alles für uns.“ Das finde ich sehr schön.
- Der Gedanke, der alles verändern soll, ist simpel: „Ich habe eine Wahl“ – kurz und bündig. Klingt wirklich unkompliziert, aber die Umsetzung ist etwas anderes.
- „Macht euch um nichts Sorgen. Um nichts? Um nichts.“ Es ist so einfach gesagt, sich nicht zu sorgen, aber innen drin funktioniert es ein bisschen anders.
- Auf S. 225 erwähnt die Autorin, was der Wille Gottes für mein Leben sei: „Hingabe. Und Gehorsam“; ich weiss nicht genau, was ich davon halten soll. Ich habe länger darüber nachgedacht, aber bin bis jetzt zu keinem klaren Ergebnis gekommen.

Das Buch hatte gute Ansätze (insbesondere im ersten Leseabschnitt), aber je länger das Buch dauerte, desto weniger fühlte ich mich angesprochen. Ich kann jedoch leider nicht genau benennen, woran das lag. Von mir gibt es 3 Sterne.