Die Hormonformel / GU Einzeltitel Gesunde Ernährung (ePub)

Name: Die Hormonformel / GU Einzeltitel Gesunde Ernährung
Brand: Graefe und Unzer Verlag
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Wie Frauen wirklich abnehmen

Autoren: Anna Cavelius , Dr. med. Detlef Pape , Dr. med. Beate Quadbeck

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Produktdetails

Produktbeschreibung
Autorenporträt
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Biblio. Angaben / Produktdetails

Produktinformationen zu „Die Hormonformel / GU Einzeltitel Gesunde Ernährung (ePub)“

Frauen sind ihren Hormonen ausgeliefert, besonders was Wohlbefinden, Aussehen und Figur betrifft. So nehmen sie aufgrund ihrer hormonellen Situation in bestimmten Lebensphasen leichter zu - und tun sich schwerer als Männer, die Kilos wieder loszuwerden. Doch es gibt eine gute Nachricht: Jede Frau hat es weitgehend selbst in der Hand, ihren Hormonhaushalt positiv zu beeinflussen und ihr Gewicht ins Lot zu bringen. Der renommierte Ernährungsmediziner Dr. Detlef Pape und die Endokrinologin Dr. Beate Quadbeck zeigen in diesem Ratgeber, wie die Hormone in den verschiedenen Phasen das Leben einer Frau steuern und wie sie dieses hochkomplexe Gefüge durch gezielte Maßnahmen beeinflussen kann - ohne quälende Hungerkuren. Eine spezielle insulin-gesteuerte Ernährung, ein Bewegungsprogramm (u.a. mit Hormonyoga) und gezielte Entspannungseinheiten bringen die Hormone wieder in die Balance. Mit Hilfe der HORMONFORMEL bekommen Frauen jeden Alters hormonell bedingte Gewichtsprobleme in den Griff.

Autoren-Porträt von Anna Cavelius, Dr. med. Detlef Pape, Dr. med. Beate Quadbeck

Anna Cavelius (M.A. Philosophie) studierte Philosophie und Geschichte in München, Siena und Salamanca. Seit 1995 schreibt sie als Autorin, Journalistin und Ghostwriterin über Gesundheits- und Lifestylethemen sowie Kulinaria. So ist sie unter anderem Co-Autorin der erfolgreichen Schlank-im-Schlaf-Reihe mit Bestsellerautor Dr. med. Detlef Pape. Als Ghostwriterin arbeitete sie mit Prominenten wie Uschi Obermaier und dem Ehepaar Viktoria und Heiner Lauterbach sowie Spitzenköchen wie Johann Lafer, Sarah Wiener, Thomas Thielemann oder Holger Stromberg zusammen. Sie kann sich begeistern für Ihre Familie, Freunde und Katzen und das Leben im Kleinen wie im Großen.

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Bibliographische Angaben

Autoren: Anna Cavelius , Dr. med. Detlef Pape , Dr. med. Beate Quadbeck
2012, 192 Seiten, Deutsch
Verlag: Graefe und Unzer Verlag
ISBN-10: 3833830379
ISBN-13: 9783833830372
Erscheinungsdatum: 17.08.2012

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eBook Informationen

Dateiformat: ePub
Größe: 11 MB
Ohne Kopierschutz
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153 von 181 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

K., 15.01.2010
Als Buch bewertet
Ich bin baff, dass es zu diesem Thema nun ein Buch gibt. Denn nach der Geburt meines Sohnes habe ich eine Insulinrestistenz bekommen, was leider viele Frauen haben ohne es zu wissen. Man isst gar nicht viel und nimmt einfach nicht ab. Erst ein Endokrinologe fand den Grund. Ich nehme leichte Diabetikertabletten um meinen Hormonhaushalt zu positiv zu beeinflussen und erst seitdem nehme ich ab. Dass ich das ganze jetzt mit einer Insulin Trennkost unterstützen kann find ich klasse!

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349 von 370 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

Sarah S., 06.01.2010
Als Buch bewertet
Wer sich schon immer gefragt hat, warum manche Frauen essen können was sie wollen ohne dicker zu werden, oder warum (übertrieben) manche nur ans Essen denken und schon an Gewicht zulegen, ist mit diesem Buch sehr gut beraten. Saubere und nachvollziehbare Erklärungen aus der Wissenschaft in verständliche Lektüre transferiert, helfen sich selbst einzutakten und gezielt Massnahmen einzuläuten. Die Mischung macht es auch bei diesem Buch - speziell für Frauen - wie schon bei den Schlank im Schlaf-Büchern. Jede hormonelle Station ist beschrieben, sodass man sich als Frau in seinem Stadium wiederfindet. Neben all den Vorgaben, was man tun sollte, bleibt auch genug Spielraum für die eigene Entfaltung, was gerade bei Entspannungs- und Sportaktivitäten wichtig ist. Nicht jeder steht auf Joggen, nicht jeder auf Yoga. Die Vorteile werden herausgearbeitet und übersichtlich dargestellt.

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5 von 9 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

Deborah G., 11.02.2017
Als Buch bewertet
Das Buch ist bezüglich der Methode sehr ausführlich erklärt, sehr viel Lesestoff. Für mich jedoch zu viel. Man hätte das Buch änderst aufteilen können zuerst allgemeine Infos/Enterbung der Menschen, dann der Test und dann zu den Typen jeweils ein kapitel, so wie es jetzt unterteilt ist sind die ganzen Informationen / Kernaussage verteilt.
Da ich zum östrogentyp gehöre ist die Nahrungsaufnahme gegenüber SIS nicht gross änders. Lediglich beim Mittagessen kleine Verfeinerung. In dem Buch gibt es auch noch Tipps zur Entspannung, Krafttraining und Ausdauer. Obwohl ich nicht glaube dass du die gezeigten Übungen Muskelaufbau verursachen, bin da im Fitnessstudio besser beraten.
Im grossen und ganzen gutes Buch

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2 Sterne

14 von 65 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

Astrid, 13.02.2011
Als Buch bewertet
Schon wieder eine neue Wunderdiät und sicher nicht die letzte!
Mein Tip:
Hochwertige Eiweiße - dafür braucht man kein Tier zu schlachten - in der Diät seien für die allgemeine Gesundheit gut, besonders Eiweiß im Frühstück unterstütze dies.
Wenn Testpersonen ein Eier-Frühstück zu sich nahmen, stellten amerikan. Forscher fest, daß sie durchschnittlich rund 112 Kalorien weniger beim Mittagessen verzehrten als die Bagel-Frühstücker. Außerdem verbrauchten die Eier-Frühstücker schätzungsweise 400 Kalorien weniger über den gesamten Tag verteilt.
Also: 1-2 Scheiben Vollkornbrot oder 1 Vollkornbrötchen mit Magerquark u. Ei zum Frühstück. Ich backe mir kleine Brötchen aus Vollkornmehl, Haferflocken, Magerquark u. Buttermilch, Backpulver. Fertige kann man einfrieren. Dazu 1 wachsweiches oder hartgekochtes Ei essen.
Obst u. Gemüse mag ich sehr gerne, aber noch nicht so früh am Tag.

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