Tag für Tag leichter - das Kochbuch / GU Kochen & Verwöhnen Diät und Gesundheit (ePub)
Sicher kennen Sie das Gefühl der schleichenden Gewichtszunahme? Plötzlich sind es einige Kilos mehr auf der...
Bestellnummer: 130538033
- Kauf auf Rechnung
- eBook auch verschenkbar
- Kostenloser tolino webreader
Bestellnummer: 130538033
Sicher kennen Sie das Gefühl der schleichenden Gewichtszunahme? Plötzlich sind es einige Kilos mehr auf der...
10.00 €
14.99 €
2.99 €
Die geheime Kraft des Fettstoffwechsels / GU Einzeltitel Gesunde Ernährung
Marion Kiechle, Julie Gorkow
Statt 26.00 € 19
21.99 €
15.99 €
Statt 19.99 € 19
17.99 €
9.99 €
Statt 19.99 € 19
18.99 €
7.99 €
Das große GLYX-Kochbuch / GU Kochen & Verwöhnen Diät und Gesundheit
Marion Grillparzer, Martina Kittler, Christa Schmedes
14.99 €
Die 5-Elemente-Genießerküche / GU Kochen & Verwöhnen Diät und Gesundheit
Andrea Urban-Rach, Sigrid Kölle
Statt 22.00 € 19
17.99 €
Statt 9.99 € 19
7.99 €
Statt 16.99 € 19
13.99 €
Statt 16.99 € 19
13.99 €
Statt 16.99 € 19
13.99 €
Abnehmen nach dem 20:80-Prinzip / GU Kochen & Verwöhnen Diät und Gesundheit
Matthias Riedl
Statt 15.99 €
7.99 € 23
Statt 24.00 € 19
18.99 €
Less Sugar - Natürlich süßer Genuss / GU Kochen & Verwöhnen Diät und Gesundheit
Christina Richon
6.99 €
Das große Diabetes-Kochbuch / GU Kochen & Verwöhnen Diät und Gesundheit
Doris Fritzsche, Cora Wetzstein
Statt 25.00 € 19
19.99 €
Statt 24.99 € 12
4.99 € 13
22.00 €
10.00 €
Gesundheitsquickies / GU Einzeltitel Gesundheit/Alternativheilkunde
Marion Kiechle, Julie Gorkow
Statt 22.00 € 19
17.99 €
26.00 €
Die geheime Kraft des Fettstoffwechsels / GU Einzeltitel Gesunde Ernährung
Marion Kiechle, Julie Gorkow
Statt 26.00 € 19
21.99 €
Tag für Tag leichter: Unsere Schlankheitsformel für Frauen - Wie neue wissenschaftliche Erkenntnisse beim gesunden Abnehmen helfen
Marion Kiechle, Julie Gorkow
19.99 €
10.00 €
15.99 €
18.99 €
Statt 18.99 € 19
14.99 €
Sicher kennen Sie das Gefühl der schleichenden Gewichtszunahme? Plötzlich sind es einige Kilos mehr auf der Waage und die Hosen sind zu eng. Keine Sorge, das geht vielen Frauen so und die Lösung liegt nicht in der zehnten Kohlsuppen-Diät. Tag für Tag leichter ist das Kochbuch für jeden, der durch leckere, leichte und selbstgekochte Küche zurück zu einem tollen Körpergefühl möchte. Prof. Dr. Marion Kriechle legt ihr ganzes Wissen als Frauenheilkundlerin in dieses Kochbuch und zeigt zusammen mit Journalistin Julie Gorkow, die Antworten auf ganz alltägliche Fragen, die Frauen sich stellen. Abseits von Diäten und Medienhype lernen Sie eine ganze neue Low-Carb-Küche kennen.
Rezepte basieren auf Studien
Brandaktuelle Studien fließen in das Buch ein und zeigen so direkt umgesetzt in den Rezepten, was wirklich gesund ist. Die Frage "Was soll ich essen?" wird hier nicht nur mit gut verständlicher Theorie beantwortet, sondern schlägt sich in mehr als 100 Rezepten nieder. Die Rezepte sind:
- Gesund - sie werden aus frischen Zutaten ohne Convenience-Produkte zubereitet
- Voll mit gesunden Inhaltsstoffen - durch die Zusammensetzung ergibt sich eine optimale Nährstoffversorgung
- Schnell - mit nur wenige Zeit und kaum Vorbereitung
- Kreativ - Kräuter, Öle und Gewürze zaubern wahre Geschmacksbomben
- Low Carb - eine Mahlzeit sättigt ohne dick zu machen
- Enthalten wenig Kalorien - stattdessen geht es um gute Bioverfügbarkeit
Mehr als 100 Rezepte ...
... gegliedert in drei Kategorien helfen Ihnen dabei, den ganzen Tag über gut versorgt zu sein. Auch ein Meal Prep für den langen Arbeitstag kann helfen, das Gewicht zu halten. Abnehmen fällt dann leicht, wenn man gut und easy vorbereitet ist. Müsli Bowls und Smoothies ersetzen morgens den Gang zum Bäcker.
- Autoren: Marion Kiechle , Julie Gorkow
- 2020, 192 Seiten, Deutsch
- Verlag: Graefe und Unzer Verlag
- ISBN-10: 3833875356
- ISBN-13: 9783833875359
- Erscheinungsdatum: 03.01.2020
Abhängig von Bildschirmgröße und eingestellter Schriftgröße kann die Seitenzahl auf Ihrem Lesegerät variieren.
- Dateiformat: ePub
- Größe: 82 MB
- Ohne Kopierschutz
- Vorlesefunktion

Schreiben Sie einen Kommentar zu "Tag für Tag leichter - das Kochbuch / GU Kochen & Verwöhnen Diät und Gesundheit".
Kommentar verfassen- relevanteste Bewertung zuerst
- hilfreichste Bewertung zuerst
- neueste Bewertung zuerst
- beste Bewertung zuerst
- schlechteste Bewertung zuerst
- alle
- ausgezeichnet
- sehr gut
- gut
- weniger gut
- schlecht
-
5 Sterne
26 von 44 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich
Lesezauber_Zeilenreise, 12.04.2020
Als eBook bewertet„Tag für Tag leichter – das Kochbuch“ des erfolgreichen Expertinnen-Duos bringt mit alltagstauglichen, gesunden und genussreichen Rezepten und praxiserprobtem Knowhow jede Frau zum individuellen Wunschgewicht. Ganz einfach, Schritt für Schritt. Vom Frühstück über Snacks bis zu kalten und warmen Gerichten für mittags und abends, von Müslis, Powerdrinks, Salaten und Suppen bis zu Alltime-Favorites wie Pizza, Pasta, Pfannkuchen – mit diesen Rezepten schmecken selbst klassische Lieblingsgerichte jetzt aufregend schlank. Kalorien runter, Genuss rauf – das ist das nachhaltige Erfolgsrezept für die neue weibliche Leichtigkeit!
Eine sinnvolle Ergänzung zum Sachbuch "Tag für Tag leichter - Unsere Schlankheitsformel für Frauen" von diesem Autorinnen-Duo. Hier bekommt man gleich einmal einige leckere Rezepte für alle Gelegenheiten an die Hand - und damit auch ein Gefühl dafür, wie viel eine Portion denn sein darf, um damit gesund abnehmen zu können. Vor den Rezepten wird in Interviewform erst einmal das Prinzip von Tag für Tag leichter umrissen und die Leserin erhält nochmals einiges an Informationen.
Die Rezepte selbst sind einfach, gut beschrieben und ausgewogen und sicher findet hier jeder etwas. Die Zutaten sind keine außergewöhnlichen, so dass jeder sofort loslegen kann. Mir gefällt das Kochbuch, ich werde mir sicher das eine oder andere Rezept daraus nachkochen. -
5 Sterne
35 von 62 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich
Allecaliest, 22.12.2019
Als Buch bewertetDas Kochbuch zum Sachbuch der beiden Autorinnen ist ein wunderbarer kulinarischer Leitfaden hin zum gesunden Wohlfühlgewicht. Mir hat sehr gefallen, dass man bei dieser Form der Ernährung auf nichts verzichten muss und sogar, in Maßen, schlemmen kann. Rezepte die man wohl schon aus der Kindheit kennt (Mama hat auch schon so gekocht) werden so umgewandelt, dass unnötiges an Kalorien, Fetten und Zucker weggelassen, bzw durch gesunde Alternativen ersetzt werden. Im Vorwort, in einem Interview mit Marion Kiechle und Julie Gorkow, wird das Wichtigste an Grundinformationen zusammengefasst, um den Leser bewusst den Weg zu einem gesunden Gewicht und positiven Körpergefühl aufzuzeigen. Besonders wichtige Infos sind in Großbuchstaben festgehalten, damit diese sich besonders gut einprägen können.
-
5 Sterne
16 von 29 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich
Lesesprossen, 22.12.2019 bei Jokers bewertet
Als Buch bewertetDas Kochbuch zum Sachbuch der beiden Autorinnen ist ein wunderbarer kulinarischer Leitfaden hin zum gesunden Wohlfühlgewicht. Mir hat sehr gefallen, dass man bei dieser Form der Ernährung auf nichts verzichten muss und sogar, in Maßen, schlemmen kann. Rezepte die man wohl schon aus der Kindheit kennt (Mama hat auch schon so gekocht) werden so umgewandelt, dass unnötiges an Kalorien, Fetten und Zucker weggelassen, bzw durch gesunde Alternativen ersetzt werden. Im Vorwort, in einem Interview mit Marion Kiechle und Julie Gorkow, wird das Wichtigste an Grundinformationen zusammengefasst, um den Leser bewusst den Weg zu einem gesunden Gewicht und positiven Körpergefühl aufzuzeigen. Besonders wichtige Infos sind in Großbuchstaben festgehalten, damit diese sich besonders gut einprägen können.
-
4 Sterne
21 von 39 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich
hapedah, 09.02.2020
Als eBook bewertetWer schon den gleichnamigen Ratgeber gelesen hat, wird in der ausführlichen Einführung vor dem Rezeptteil kaum etwas Neues entdecken können, ohne die Vorkenntnis des Leitfadens sind die zusammen gefassten Tipps zur intuitiven Ernährung sehr wertvoll um einen Einstieg zu finden. Dabei gehen die Autorinnen speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers ein und geben Empfehlungen, wie manches gesundheitliche Problem, das uns Frauen betrifft, schon durch die passende Ernährung gelöst werden kann. Im Interview gehen Prof. Dr. Marion Kiechle und die Journalistin Julie Gorkow auf dieses Thema ein und erzählen Beispiele aus ihren eigenen Erfahrungen.
Die Rezepte bieten Ideen für gesundes und abwechslungsreiches Essen,, dabei sind sie nach Tageszeit der Mahlzeiten geordnet, angefangen bei gesundem und abwechslungsreichen Frühstück. Nicht gefallen hat mir dabei, dass die Mengenangaben immer für zwei Portionen berechnet sind, gerade bei frischem Obst finde ich es schwierig, um die Rezeptmenge zu halbieren müsste man bei manchem Gericht von mehreren verschiedenen Obstsorten jeweils ein halbes Stück verwenden, das ist nicht ganz so praktisch und alltagstauglich, wie angepriesen. Weitere Zutaten, die sich nicht in jeder Küche finden, wie zum Beispiel Sojasoße und Kurkuma sollte Frau sich anschaffen, um die Ernährungstipps dauerhaft umsetzen zu können werden diese immer wieder benötigt. Am Ende des Buches ist noch einmal ein Register, in dem die Rezepte nach den jeweiligen Zutaten sortiert sind, das finde ich sehr hilfreich.
Fazit: Das Kochbuch ist eine gute Ergänzung zum gleichnamigen Leitfaden, aber auch für sich alleine bietet es neben den Rezepten viele hilfreiche Tipps zur intuitiven Ernährung zusammen gefasst. -
4 Sterne
23 von 50 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich
hapedah, 09.02.2020 bei Jokers bewertet
Als Buch bewertetWer schon den gleichnamigen Ratgeber gelesen hat, wird in der ausführlichen Einführung vor dem Rezeptteil kaum etwas Neues entdecken können, ohne die Vorkenntnis des Leitfadens sind die zusammen gefassten Tipps zur intuitiven Ernährung sehr wertvoll um einen Einstieg zu finden. Dabei gehen die Autorinnen speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers ein und geben Empfehlungen, wie manches gesundheitliche Problem, das uns Frauen betrifft, schon durch die passende Ernährung gelöst werden kann. Im Interview gehen Prof. Dr. Marion Kiechle und die Journalistin Julie Gorkow auf dieses Thema ein und erzählen Beispiele aus ihren eigenen Erfahrungen.
Die Rezepte bieten Ideen für gesundes und abwechslungsreiches Essen,, dabei sind sie nach Tageszeit der Mahlzeiten geordnet, angefangen bei gesundem und abwechslungsreichen Frühstück. Nicht gefallen hat mir dabei, dass die Mengenangaben immer für zwei Portionen berechnet sind, gerade bei frischem Obst finde ich es schwierig, um die Rezeptmenge zu halbieren müsste man bei manchem Gericht von mehreren verschiedenen Obstsorten jeweils ein halbes Stück verwenden, das ist nicht ganz so praktisch und alltagstauglich, wie angepriesen. Weitere Zutaten, die sich nicht in jeder Küche finden, wie zum Beispiel Sojasoße und Kurkuma sollte Frau sich anschaffen, um die Ernährungstipps dauerhaft umsetzen zu können werden diese immer wieder benötigt. Am Ende des Buches ist noch einmal ein Register, in dem die Rezepte nach den jeweiligen Zutaten sortiert sind, das finde ich sehr hilfreich.
Fazit: Das Kochbuch ist eine gute Ergänzung zum gleichnamigen Leitfaden, aber auch für sich alleine bietet es neben den Rezepten viele hilfreiche Tipps zur intuitiven Ernährung zusammen gefasst.
Die geheime Kraft des Fettstoffwechsels / GU Einzeltitel Gesunde Ernährung
Marion Kiechle, Julie Gorkow
Statt 26.00 € 19
21.99 €
Das große GLYX-Kochbuch / GU Kochen & Verwöhnen Diät und Gesundheit
Marion Grillparzer, Martina Kittler, Christa Schmedes
14.99 €
10.00 €
5.00 €
11.99 €
14.99 €
34.00 €
Statt 29.99 € 19
23.99 €
Die 5-Elemente-Genießerküche / GU Kochen & Verwöhnen Diät und Gesundheit
Andrea Urban-Rach, Sigrid Kölle
Statt 22.00 € 19
17.99 €
Die heilende Kraft der Ernährung / GU Kochen & Verwöhnen Autoren-Kochbuecher
Lanserhof Medical Experts
Statt 34.00 € 19
26.99 €
14.99 €
Statt 9.99 € 19
7.99 €
26.95 €
19.95 €
Statt 14.99 € 19
11.99 €
Statt 22.00 € 19
17.99 €
Zustand | Preis | Porto | Zahlung | Verkäufer | Rating |
---|
- Kauf auf Rechnung
- eBook auch verschenkbar
- Kostenloser tolino webreader
4.5 von 5 Sternen
5 Sterne 3Schreiben Sie einen Kommentar zu "Tag für Tag leichter - das Kochbuch / GU Kochen & Verwöhnen Diät und Gesundheit".
Kommentar verfassen