Bewertungen zu Du bist mehr als genug (ePub)

Etwas mehr erwartet

Sarah Desais "Du bist mehr als genug" ist ein Buch, das helfen soll, den eigenen Selbstwert zu erkennen und zu nutzen, sprich, ein gesundes Selbstbewusstsein aufzubauen. Das Buch besteht vor allem aus Denkanstößen und Übungen, die in Richtung Atemübungen bis Meditation gehen. Es gibt auch Rituale und Checklisten, kleine Geschichten und immer wieder so etwas wie ein Vorwort vor den Übungen (ist auch immer ein Denkanstoß).

Insgesamt ist die Idee des Buches gut, aber so viele Übungen kann ja keiner machen. Da muss man sich etwas aussuchen, was man dann auch öfters praktizieren kann. So, wie es gestaltet ist, erschlägt einen das Buch aber mit den Übungen. Dabei ist das Layout und die Gestaltung der Seiten sehr übersichtlich, ansprechend, gut lesbar, aber bei den Übungen muss man wohl eher gleich eine Auswahl treffen oder das Buch über eine lange Zeit hin häppchenweise durcharbeiten.

Ganz wunderbar finde ich so manche Liste oder auch Checkliste, besonders die Checkliste der Selbstfürsorge (S. 102) oder die Liste der Ressourcenquellen (S. 114). So wird wohl jeder und jede in dem Buch seine Seiten finden, die ihm und ihr guttun.

Insgesamt habe ich etwas gemischte Gefühle bei diesem Buch. Ich habe mir meine Seiten gemerkt und werde diese immer wieder aufschlagen. Es sind aber nicht so viele.

Lebenshilfe mit einem Hauch Esoterik

"Ich bin am schönsten, wenn ich einfach ich selbst bin."

Sarah Desai ist Coachin für Meditation und Transformation, hält landesweit Vorträge und erreicht mit ihrem Podcast viele Millionen Zuhörer. Nun gibt es als Ergänzung dazu ihren Ratgeber "Du bist mehr als genug",
Zuerst einmal fällt bei diesem wunderschön aufgemachten Buch die außergewöhnlich schöne Gestaltung auf - gezeichnete und colorierte Illustrationen führen den Leser durch die verschiedenen Kapitel.
Diese sind u.a. gegliedert in: Übungen, Meditationen, Visualisierung, Atemübungen, Affirmation und Mantra.
Der Ratgeber zählt auf moderne, spirituelle Themen, auf die man sich einlassen können muss. Hat man mit derlei "nichts am Hut" tut man sich vielleicht bei dem ein oder anderen Thema ein bisschen schwer. Ist man offen für alles, dann bietet Sarah Desai für Interessierte viele Inspirationen. Manche Tips kennt man vielleicht schon, wiederum anderes ist neu und wartet auf einen Versuch.
Ich persönlich fand dieses Buch sehr interessant, wunderschön und außergewöhnlich aufgemacht - manche Vorschläge werde ich gerne ausprobieren, manche sind mir doch ein wenig zu esoterisch. Deshalb vergebe ich gerne 4 Sterne für "Du bist mehr als genug".

Selbstwert

Das Buch hat mich bereits durch seine Optik angesprochen. Das Cover ist wunderschön in den Farben Pink, Orange, Blau und Lila gestaltet. Die meisten Farben werden wieder bei der grafischen Gestaltung aufgegriffen. Inhaltlich ist das Buch in die Bereiche Selbstwert, Selbstliebe und Selbstvertrauen gegliedert.

Mir haben die Übungen, Visualisierungen, Mantren und Affirmationen äußerst gut gefallen. Auch die Geschichten sind sehr tiefgründig und berührend. Man wird bewusst dazu angeregt, seine Gedanken und Verhaltensweisen zu reflektieren. Insgesamt geht es darum, einen positiveren, wertschätzenderen und liebevolleren Umgang mit sich selbst zu erlernen.

Ich kann das Buch Personen empfehlen, die sehr selbstkritisch sind, sich selbst und ihre Bedürfnisse nicht ernst nehmen und endlich einen positiveren und leichteren Umgang mit sich selbst auf spielerische Weise etablieren wollen.

Ich habe den Titel gelesen, und ich wollte dieses Buch unbedingt haben. Das Buch ist ein wundervoller Ratgeber für mich. Wieso wundervoll?. Weil ich einiges schon kannte, wie zum Beispiel das "So Ham", und dann wieder neues. Das Buch ist in drei Abschnitte gegliedert, und mit der Anfangsgeschichte mit dem Fenster, und der Sicht nach aussen, habe ich mich schon selbst wieder gefunden. Wir sehen die Vollkommenheit der anderen, aber sehen wir uns selbst. Und wieso schaffen wir es nicht. In diesem Ratgeber kann ich für mich sovieles rausziehen.

Sarah Desai, beginnt mit dem Selbstwert. Dem Erkennen, nur wer sich selbst erkennt, als Wunder, kann sich auch selbst lieben lernen. Mit unterschiedlichen Methoden, wie den Übungen, den Meditationen, den Affirmationen, den Mantras, kann ich mir selbst helfen. Das Buch ist keines, welches man so einfach liest. Sondern ich schlage immer wieder mein Buch auf, und übe für mich. Bei manchem dachte ich, es wäre gut, jetzt die Stimme von Sarah Desai zu hören, die einem das so sagt. Und ich bin dann auf Spotify fündig geworden. Ich habe den Podcast abonniert, und nun höre ich ihrer Stimme zu, und arbeite mit mir. Ich bin dankbar für dieses Buch, denn ich habe mich auf die Reise gemacht, zu mir. Ich werde dieses Buch auf jeden Fall als Geschenk noch einige Male verschenken. Es ist ein Schatz, Und was das wichtigste ist, mich hat es glücklich gemacht

Toller Ratgeber

Sarah Desai hat mit "Du bist mehr als genug - Erkenne und nutze deinen Selbstwert", erschienen im Droemer Knaur Verlag, einen tollen Ratgeber geschrieben. Mit dem in bunten Farben gestalteten Cover hebt es sich von typischen Ratgebern ab, fällt aber dennoch direkt und angenehm ins Auge.

Der Ratgeber behandelt inhaltlich die Themen: Selbstwert erkennen, Selbstliebe leben und Selbstvertrauen entwickeln. Denn erst wenn ich erkenne und bewusst werde welchen Wert ich für mich als auch andere haben kann, kann ich mein Leben danach ausrichten bzw. gestalten und als Person in und an mir wachsen. Neben klassischen Herangehensweisen wie, beispielsweise Affirmationen, Alltagsübungen als auch Meditationshinweisen hebt sich das Buch dadurch ab, dass es leicht verständlich und eingängig zu lesen ist.

Nach dem Lesen und überdenken der Inhalte, möchte man direkt einige Inhalte aus dem Buch anwenden und überlegt, wie diese auf sich angepasst werden können. Ein tolles Buch, welches ich mir auch gut zu verschenken vorstellen kann.

Das Erste, was mir bei diesem Buch aufgefallen war, ist das Cover. Eigentlich nichts Außergewöhnliches, aber die Farben haben mich sofort angesprochen. Auch die Haptik des Umschlags ist sehr angenehm, mit den geprägten Buchstaben, die man nicht nur erlesen sondern auch erspüren kann. So etwas Kleines veredelt das Buch und erinnert gleich an die Achtsamkeit, das aktive Nutzen von allen Sinnen, wovon in diesem Buch an einigen stellen die Rede ist.
Das Zitat zur Eröffnung stimmt von Anfang an auf das Buch ein, dass es etwas Wunderbares sein wird, macht neugierig auf den Text, genauso wie die Geschichte von den goldenen Fenstern, die den Lesern zeigt, worum es geht auf den nächsten 160 Seiten geht.
Das Buch besteht aus drei Teilen: "Selbstwert erkennen", "Selbstliebe leben" und "Selbstvertrauen entwickeln", wobei die Teile nicht unbedingt nacheinander gelesen und "abgearbeitet" werden müssen.
In jedem von diesen Teilen gibt es zahlreiche Übungen, Anleitungen zu Meditationen, Aufgaben zu Visualisierungen, Atemübungen, Affirmationen und Mantras, die alle einem übergeordneten Ziel dienen: Den LeserInnen helfen, eigenen Selbstwert zu erkennen und anzufangen, sich zu lieben, sich selbst zu vertrauen.
Beim ersten Blick ins Buch dachte ich: "Hier ist so wenig Text auf einer Seite. Das hätte man kompakter machen können." Doch inhaltlich hat das Buch gezeigt, dass es viel mehr bietet, als ich erwartet habe. Die Menge an Übungen spricht für dieses Buch. Und ich denke, wenn man sich auf die Übungen einlässt und sie systematisch in seinen Alltag integriert, haben sie sehr großes Potenzial. Ich habe in den letzten Tagen einige davon ausprobiert und recht schnell gemerkt, dass es mir allgemein deutlich besser geht, dass ich viel fröhlicher und entspannter bin. Oder liegt das am sonnigen Wetter? Ich denke beides. Auf jeden Fall finde ich Sarah Desais Werk sehr hilfreich und lasse mich in der nächsten Zeit davon weiter begleiten.
Von mir gibt es einen Lob an die Autorin und eine klare Kaufempfehlung für die LeserInnen.

Eröffnet wird dieses lebensbejahende Buch mit einer berührenden Geschichte. Sie erleichtert dem Leser den Einstieg zu mehr Selbstwert, mehr Selbstliebe und mehr Selbstvertrauen. Ich habe das Büchlein chronologisch gelesen, aber die Autorin hat es so gestaltet, dass man diese "kleine Lebenshilfe" an jeder x-beliebigen Stelle aufschlagen kann und wenn man Glück hat, ist es genau das, was man an einem grauen, schwermütigen Tag gerade braucht, um einen Sonnenstrahl hineinfallen zu lassen.
Die Autorin gibt viele alltagstaugliche Tipps - nicht nur für Betroffene, auch für Angehörige, Freunde, Kollegen, die mit Menschen Umgang haben, deren innere Lebenseinstellung im Keller ist und dringend Aufmunterung, Verständnis und Mitgefühl brauchen. Diese Anleitung ist sehr vielschichtig - es werden viele Fragen gestellt, die eine ehrliche Antwort erfordern, wenn dieses Büchlein wirklich einen Fortschritt bringen soll. So lautet eine Frage: Wann hast Du Dir das letzte Mal eine Pause gegönnt? Um permanenter Erschöpfung ein Ende zu bereiten, wird die persönliche Frage "Muss ich das jetzt unbedingt machen?" Wort für Wort analysiert und allmählich versteht man, wie man sich selbst Grenzen setzen kann, wie Rituale helfen können, dem Alltagsdruck zu entfliehen und sich (wieder) mehr selbst wertzuschätzen.
Ich habe große Dankbarkeit beim Lesen dieses Buches empfunden. Es ist kein umständliches, 1000-seitiges Werk, sondern ein klares, menschelndes Büchlein, das man theoretisch täglich in der Handtasche dabei haben kann und nur ein Satz daraus kann helfen, die Bodenhaftung wiederzufinden. Ich habe es schon einigen in meinem Familien- und Freundeskreis empfohlen und es wird ganz sicher noch eine lange Zeit hilfreich für mich sein. Das Cover ist sehr passend zum lebensfrohen Charakter des Buches gestaltet.

Selbstwert erkennen, Selbstliebe lernen und Selbstvertrauen entwickeln. Das sind die drei großen Kapitel, die das Buch „Du bist mehr als genug“ behandelt. Mittels verschiedener Methoden wie Übungen, Meditation, Atemübungen, Visualisierungen, Affirmationen oder Mantras bekommt man praktische Anleitungen an die Hand, die einfach im Alltag integriert werden können.

Das Buch beginnt mit einer kleinen Geschichte mit dem Titel „Die goldenen Fenster“ und leitet so geschickt zum eigentlichen Thema des Buches hin: Vieles in unserer Umgebung bestaunen wir, nehmen es als Wunder wahr und sehen die Schönheit in so vielen kleinen und großen Dingen. Doch dabei vergessen wir immer UNS. Wann schenken wir uns selbst so viel Aufmerksamkeit wie Naturwundern, herrlichen Umgebungen oder kleinen Begebenheiten? Dabei möchte die Autorin Sarah Desai aufzeigen, welche Wunder wir doch selbst sind. Man muss sich das nur mal bewusst machen und uns achtsam begegnen.

Das Buch greift Alltagssituationen auf, die jedem schon mal begegnet sind. Zum Beispiel negative Gefühle, die lange unterdrückt werden, sich dann aber irgendwann Bahn brechen. Auch mit solchen Gefühlen sollte man umzugehen lernen. Hier gibt es an dieser Stelle eine Atemübung, um negative Gefühle zu beruhigen. Man hat beim Lesen das Gefühl, an der Hand genommen und geleitet zu werden. Mit ganz genauen Anweisungen wird einem aufgezeigt, wie man die Atemübung durchführen soll, welche Gedanken und Gefühle einem vielleicht dabei begegnen und wie man mit ihnen umzugehen hat. Immer wieder werden Fragen an einen gestellt, die einem helfen, sich selbst klar zu werden.

Oft sind es kleine Dinge, die einem helfen können, aber die man im Alltag häufig nicht anwendet oder auf die man nicht kommt. So etwa wie das Umformulieren eines negativen Glaubenssatzes in etwas Positives.

Beim Anwenden der verschiedenen Übungen hilft es, wenn man die Übung/Anleitung zunächst einmal komplett durchliest und sich gedanklich schon mal darauf einlässt. Denn immer wieder nachlesen zu müssen, wenn man sich schon in einem entspannten Zustand – vielleicht sogar mit geschlossenen Augen, wie es mal empfohlen wird – befindet, stört den Fluss der Übung. So habe ich an manchen Stellen den Teil mehrmals gelesen, um ihn dann anwenden zu können ohne ständig ins Buch schauen zu müssen. Wenn man einige für sich selbst hilfreiche Übungen gefunden hat, die man immer wieder anwendet, gehen diese dann schon ganz von selbst.

Das Buch ist laut Autorin so konzipiert, dass man es entweder komplett von vorne bis hinten durchlesen oder aber auch nur einzelne Kapitel oder Übungen für seine jeweilige Lebenssituation nutzen kann. Das finde ich sehr angenehm, denn so kann man wirklich das für sich im Moment Passende anwenden.

Die Aufmachung des Buches hat mich sofort begeistert. Angefangen von den schönen Illustrationen von Sarah Raidt, die sich durch das ganze Buch ziehen, über die poetischen Sprüche, die sich in den einzelnen Kapiteln finden bis hin zu der Übersichtlichkeit und Gliederung der Themen und Kapitel. Zum Schluss wendet sich die Autorin noch einmal persönlich an die Leserin/den Leser und rundet so das Buch ab.

Den Schreibstil empfinde ich als sehr leicht und flüssig und die Gestaltung des Textes in unterschiedlichen Farben und Formatierungen sehr angenehm. Dadurch, dass es ein Softcover-Buch ist, lässt es sich leicht mal zur Hand nehmen um etwas nachzulesen oder mit nach draußen in die Natur zu nehmen.

Mein Fazit:
Ein schönes Buch zur Selbstwertschätzung, aus dem man praktische Übungen für den Alltag nehmen kann. Wer einfach mehr auf sich schauen, Selbstfürsorge betreiben und in unserer schnellen lauten Welt Selbstvertrauen entwickeln möchte, für den ist dieses Buch genau das Richtige. Tiefer greifende Probleme wie Depressionen oder Angststörungen oder dergleichen gehören jedoch in fachkundige Hände!

informatives, hilfreiches und ratgebendes Arbeitsbuch

Sarah Desai vermittelt in "Du bist mehr als genug" in drei Kapiteln wie man "Selbstwert erkennen", "Selbstliebe leben" und "Selbstvertrauen entwickeln" kann.

Bildreichen Geschichten, Fragenkataloge, Zitate und Beispiele helfen, sich selber besser zu erkennen, Übungen, Meditation, Visualisierungen, Atemübungen, Affirmationen, Mantren und mehr erleichtern loszulassen, achtsam zu sein, sich selber zu verzeihen und mehr zu schätzen, und zu erkennen, dass man allzeit genug ist, besonders auch mit Fehelrn und negativen Erfahrungen. Sehr einfühlsam wiest Sarah Desai einen Weg zu mehr Selbstliebe und damit verbunden einem besseren Selbstwertgefühl.

Auch wenn ich einige Übungen schon kannte, finde ich diese Zusammenstellung ausgesprochen gelungen. Man kann das leicht verständliche Buch vorn vorne an ganz durchlesen, oder irgendwo im Verlauf des Buches eine Seite aufschlagen und mit dieser "arbeiten". Für mich macht es besonders Sinn, das Buch zunächst ganz zu lesen und besonders ansprechende Seiten mit post-its zu markieren und sich dann intensiver mit deren Inhalt auseinander zu setzen. Wenn man sich jeden Tag ein paar Minuten darauf einläßt, vertiefen sich einige neue Erkenntnisse, Reaktionen und Gewohnheiten.

Was für ein wundervolles Buch für jeden, der an sich arbeiten möchte. Schon das Cover mit den Regenbogenfarben und der erhabenen Schrift ist für mich sehr einnehmemd. Das Buch ist in drei Überkapitel gegliedert, welche in kleine Unterkapitel gegliedert sind. So kann man, wenn man es will, stets hin und her springen und lesen bzw damit arbeiten. Die Kapitel haben auch Kapitelfsrben und jede Seite zeigt an, in welchem Überkapitel man unterwegs ist. Das finde ich besonders gut. Auch mag ich die Aufmachung, wie die Kapitel im Buch präsentiert. Einfach genial. Die Affirmationen sind sehr verständlich geschrieben und nachvollziehbar.
Der Schreibstil ist einfach klasse. Es wird stets sachlich alles erklärt und nirgendwo empfinde ich einen Übergriff auf mein Sein. Liebevoll zeigt die Autorin mir einen Weg mehr zu mir zu stehen und zu finden. Der Satz gleich am Anfang "Du, ich, wir alle sind ein Wunder. Ein perfektes Kunstwerk des Universums." hat mich sehr bewegt. Und mit dieser Sichtweise habe ich mein Leben versucht anzusehen.

Es lohnt sich das Buch zu lesen und mit zu arbeiten. Eine kleine Bibel für Menschen, die auf der Suche zu sich sind.

Sehr Empfehlenswert!

Ein Schubs in die richtige Richtung
"Du bist mehr als genug- Erkenne und nutze deinen Selbstwert" von Sarah Desai ist nicht nur optisch eine Wohltat für die Augen, sondern steckt voller kleiner Geschichten, Ratschläge, Beispiele und Übungen. Wer selbst schon einmal ein Coaching gehabt hat, erkennt gleich die klaren Strukturen und Hilfsmittel, die dafür genutzt werden. Dieses Büchlein ist gut strukturiert und ist sowohl für lineares Lesen wie auch zufälliges Aufschlagen gedacht. Um was es geht erklärt der Titel schon selbst. Es geht darum, dass wir erkennen, dass wir so wie wir auf die Welt kommen gut sind und das positive Denken, was einem Kind zu eigen ist, wiedererlangen. Warum ist es uns so wichtig, was andere über uns denken? Warum fühlen wir uns schlecht, wenn etwas nicht gut läuft und erwarten, dass es noch schlimmer wird? Eine schöne Anleitung für diejenigen die eine Veränderung wünschen und festgesetzte Denkweisen mit Hilfe aufbrechen möchten. Durch Abbildungen, kleine Übungen und direkte Anwendungsbeispiele ist das Buch aufgelockert.

Inhalt und meine Meinung:
Sarah Desai inspiriert mit ihrem Buch den Leser sich selbst zu finden, den eigenen Wert zu erkennen und zu schätzen und liebevoll mit sich umzugehen. Das Buch gefällt mir von der ersten Seite an richtig gut, ich arbeite täglich damit und habe durch das Buch viele neue hilfreiche und wertvolle Impulse erhalten um mein Selbstbewusstsein zu stärken und zu mir selbst zu finden. Die vielen Praxisübungen, die Affirmationen, die inspirierenden Geschichten und auch die Meditationen sind sehr hilfreich für die Umsetzung eine liebevolle Beziehung mit sich selbst aufzubauen. Das Buch ist ein Arbeitsbuch und wer den Mut aufbringt sich mit sich selbst zu beschäftigen und an sich zu arbeiten, dem wird der Ratgeber auf jeden Fall weiterhelfen. Zudem höre ich noch den absolut empfehlenswerten The Mindful Sessions Podcast - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower von Sarah Desai, um zusätzliche Impulse zu erhalten.

Du bist mehr als genug. Lass dir diesen Satz einmal auf der Zunge zergehen.
Mit diesem Selbsthilfe Buch hat Sarah Desai ein so wichtiges Thema genau auf den Punkt getroffen. Wir alle sind mehr als genug, unser volles Potential steckt in uns. Wir müsse es nur entdecken und freisetzten.
Um unser Potential zu entdecken gibt uns die Autorin in diesem Buch wertvolle Übungen an die Hand. Aufgebaut in 3 Phasen um am Ende ganz bei uns und unserem Selbstwert anzukommen. Ich finde die Gestaltung wunderschön, die Farben absolut harmonisch. Wer die Autorin bereits aus ihrem Podcast kennt wird einige Dinge wiedererkennen. Trotzdem ist dieses Buch wieder ganz neu für sich. Ich empfinde es als große Bereicherung für meinen Alltag. Auch als Geschenk bietet sich das Buch für eine liebe Freundin an. Vorkenntnisse werden keinesfalls vorausgesetzt. Man muss einfach nur anfangen

„Der wichtigste Tag in deinem Leben ist der, an dem du dich entscheidest, dass du gut genug für dich bist.“ In „Du bist mehr als genug“ finden sich zu den drei großen Themen „Selbstwert erkennen“, „Selbstliebe leben“ und „Selbstvertrauen entwickeln“ viele Übungen, Meditationen und inspirierende Geschichten.

Der Großteil besteht aus praktischen Übungen, die man direkt umsetzen kann. Man sollte sich vorher im Klaren darüber sein, dass man sich auf diese Übungen einlassen muss. Nur das Buch zu lesen bringt nicht viel, man muss die Übungen auch durchführen.

Das Buch ist innen wunderschön gestaltet. Dies trägt zusammen mit dem Aufbau zu einer guten Übersichtlichkeit bei. Man kann je nach Bedarf einfach im Buch blättern und eine beliebige Übung oder Meditation durchführen.

Dieser Ratgeber ist ein sehr inspirierendes Buch, das ich gerne weiterempfehle.

Das farbenfrohe Cover gefällt mir richtig gut. Es ist ein schöner Hingucker. Auch im Buch gibt es viele schöne und farbenfrohe Illustrationen. Der Beginn des Buches mit einer Geschichte ist sehr gelungen und hat mir besonders gut gefallen. Es handelt sich um einen Ratgeber, den man immer mal wieder zur Hand nehmen kann. Die einzelnen Kapitel des Ratgebers sind übersichtlich gestaltet und erklären genau in einzelnen Schritten, wie die Umsetzung gelingt. Auch die Beispiele verdeutlichen sehr gut und sind hilfreich. Die drei Themengruppen (Selbstwert erkennen, Selbstliebe leben, Selbstvertrauen entwickeln) können nach Bedarf auch für sich gelesen und ausprobiert werden, so kann jeder etwas für sich aus dem Ratgeber ziehen. Das Buch bietet tolle Anregungen, Übungen, Meditationen für Menschen, die an ihrem Selbstwert arbeiten möchten.

Schon die grafische Gestaltung ist ein wirklicher Hingucker und versprüht pure Lebensfreude.

Das Buch ist in die drei Themenschwerpunkte "Selbstwert erkennen", "Selbstliebe leben" und "Selbstvertrauen entwickeln" aufgeteilt.
Durchweg überzeugend führt die Autorin den Leser durch jedes Kapitel und man lernt dabei nochmals sehr viel über sich selbst.

Der Weg zu mehr Selbstvertrauen ist manchmal nicht leicht. Daher war ich sehr gespannt, welche Tipps die Autorin hierbei bereithält.
Sarah Desai nimmt den Leser mit ihrem Buch an die Hand, indem sie Übungen erklärt und zum Mitmachen anleitet. Dabei kann man selbst das eigene Tempo bestimmen und sich ganz und gar darauf einlassen.

Ich kann dieses Buch nur wärmstens weiterempfehlen und werde es ganz sicher noch des Öfteren in die Hand nehmen!

Super Ratgeber
Das Buch ist super! Denn oftmals sind Ratgeber zu umfassend verfasst und die Leser können die Anweisungen nicht befolgen, da es zu overwhelming ist. Doch bei diesem Ratgeber sind die einzelnen Kapitel knapp gehalten, man erfährt nur das Wichtigste und der Leser kann von präzisen Anleitungen profitieren. Diese sind mit einzelnen Schritten beschriftet und können helfen, verschiedene, unsichere Handels- und Denkweisen zu hinterfragen und eine gesündere Lösung für das jeweilige Problem zu finden!



Insgesamt ist das Buch sehr übersichtlich gestaltet: Hervorgehobene Überschriften, das Wichtigste in unauffälligen Farben, süße Illustrationen..

aktualisiert am 13.05.2022

Ich bin
Das neue neuem Buch von Sarah Desai besticht auf dem ersten Blick mit einem schönen Cover und einer ansprechenden Gestaltung der Seiten. Die beliebte Coachin und Podcasterin hat es sich zum Ziel gesetzt mit „Du bist mehr als genug“, Frauen zu ihrem Selbstwert zu verhelfen und ihnen wertvolle Tipps an die Hand zu geben. Es macht Spaß durch die Seiten zu streifen und zu schmökern. Es ist kein Buch das man von vorne bis hinten liest. Es ist ein Buch, dass wertvolle Schätze zwischen den Seiten birgt, die es zu suchen lohnt.

Mir persönlich gefiel am besten die Übung: Negative Glaubenssätze widerlegen. Denn auf das, was wir oft denken, hat unser Hirn den einfachsten Zugriff. Interessant ist auch die Frage nach der Stimme, der inneren Kritikerin. Wer spricht denn da zu mir? Ist es jemand aus der Vergangenheit/Kinderheit? Erkennen wir diese Stimme?

Enttäuscht an dem Büchlein hat mich, der fehlende Tiefgang. Alle Übungen und Tipps werden praktisch nur aufgelistet/angedacht/jedoch nicht vertieft. Hier fühlte mich alleingelassen.

Fazit: Ein angenehm zu lesendes Büchlein mit anregenden Ideen, aber ohne wirkliche Tiefe.

Schönes Buch für Einsteiger

Die Aufmachung des Buches, also insbesondere Cover als auch Klappentext und Gestaltung haben mich sehr angesprochen. Das Buch ist gut strukturiert und übersichtlich, sodass es auch als Alltagshelfer schnell und praktisch eingesetzt werden kann. Der Schreibstil von Sarah Desai ist flüssig, locker und leicht zu erfassen. Das alles hat mir gut gefallen. Auch die schönen kleinen Geschichten habe ich ruck zuck verschlungen. Davon hätte ich mir ein wenig mehr erhofft. Für diejenigen, die sich jedoch bereits viel mit dem Thema Selbstliebe, Selbstvertrauen, Wertschätzung für die eigene Person usw. beschäftigt haben, hält dieses Buch nicht allzu viel Neues bereit. Die Übungen wie z. B. Meditationen, Visualisierungen, Affirmationen und Mantra sind teilweise bekannt, werden jedoch wiederum für Einsteiger auch wenig erklärt. Die Autorin wirkt auf mich sehr spirituell, was mir persönlich nicht so sehr entspricht. Zusammenfassend kann ich das Buch als Alltagshelfer für "Fortgeschrittene" oder für Einsteiger (hier jedoch nur eingeschränkt) empfehlen.

Das Buch hat mich sofort auf Grund des Covers und des Titels angesprochen.
Von der Schriftstellerin habe ich bis jetzt noch nichts gehört. Der Schreibstil ist flüssig und angenehm zu lesen.
Bei dem Buch handelt es sich um ein Coaching Buch. Das einem dabei helfen kann, seinen Selbstwert und seine Selbstliebe zu erkennen und zu nutzen.
Der Beginn des Buches hat mir sehr gut gefallen. Dort wurden noch schöne einfühlsame Geschichten zur Erklärung verwendet, die ich richtig schön fand. Gerne hätte ich mehr in dieser Richtung im weiteren Verlauf gesehen.
Es gibt auch zahlreiche Übungen, zum Reflektieren und Nachdenken, die sehr hilfreich sind, um seine Sichtweise zu überdenken und vielleicht sogar zu ändern. Wer sich jedoch mit dem Thema Selbstwert und Selbstliebe schon etwas beschäftig hat, erfährt hier leider nichts Neues.
Auch wird vieles immer wieder wiederholt und es kommt wenig Neues ins Spiel.
Schade, ich hatte mir mehr von dem Buch erhofft. Ich kann es leider nicht weiterempfehlen oder höchsten für absolut Neulinge zur Einstimmung.