Bewertungen zu OUTLIVE (ePub)

Für ein gesundes langes Leben

Über 600 Seiten! Ich fragte mich zu Beginn, ob ich diesen Wälzer mit einem Sachbuch gut schaffen werde, aber Dr. Attia nimmt den Leser sofort mit auf seine Reise durch die Medizin und eigentlich auch durch den Körper jedes Lesers, um jedem die Chance für ein langes gesundes Leben zu ermöglichen. Sehr anschaulich und wirklich spannend erzählt er anhand von zahlreichen Beispielen, wie man eine bessere Lebensqualität in einem längeren und damit gesünderen Leben erreichen kann. Es geht nicht darum, ewig zu leben, aber lange GESUND zu leben und nicht lange krank zu leben…

Teil 1 ist stellenweise etwas zähfließend, da man auch viel über die medizinisch-geschichtliche Entwicklung verschiedenster Methoden und Forschungen erfährt.
Teil 1 ist mehr eine Erklärung der Funktionsweise und wiederholter Einblick in die Medizin, was stellenweise langatmig anmuten kann, was aber im späteren Verlauf wichtig wird! Dr. Attia hat aber die Gabe, dies auf unterhaltsame Weise darzubieten.
Er teilt die Medizin in 2.0 und 3.0 auf, wobei 3.0 die neue Denk- und Herangehensweise sein sollte, die völlig anders strukturiert ist als 2.0. Es ist sicherlich nicht neu, dass die jetzige Medizin nur auf kurzfristige und schnelle Lösungen, oft medikamentös oder operativ eingreift, ohne die Ursache bei der Wurzel zu fassen. Medizin 3.0 beinhaltet auch ein individuelles Eingehen auf den Menschen und dessen Problem, um maßgeschneiderter helfen zu können. Das würde jedoch auch viel Engagement jedes einzelnen Patienten voraussetzen. Was jeder selbst schon im eigenen Maße und mithilfe dieses interessanten Buchs von Dr. Attia in Angriff nehmen kann…
Sehr spannend, welche Werte in einer Blutuntersuchung eigentlich viel mehr Aufschluß über die wirkliche Gesundheit eines Menschen geben können, damit man schon in einem frühen Stadium eingreifen kann, bevor die Volkskrankheiten ausbrechen! Diese werden allerdings in der heutigen Medizin nicht untersucht…
Ich bin nun so neugierig gemacht worden, dass ich meinen Arzt einmal bei der nächsten Blutuntersuchung auf weiterführende Parameter einer Blutuntersuchung ansprechen werde.

Ab Teil 2 wird es richtig gut! Sehr intensiv, sehr detailreich, teilweise wissenschaftlich-medizinisch, aber auch sehr informativ, spannend, mit Aha-Effekten und man merkt, wie die Kapitel aufeinander aufbauen.
Das metabolische Syndrom z.B. wird sehr gut durchleuchtet und auseinandergenommen.
Die 100-jährigen sind immer wieder Thema, warum sie denn gesund dieses Alter erreichen.
Was (falsche) LEBENS-Mittel mit uns anrichten (können), weiß man irgendwie, man muß aber für konsequente Umsetzung selbst sorgen.
Ein fundiertes Medizin-Wissen wird anschaulich an guten Beispielen dem Laien übermittelt. Plötzlich versteht man Abläufe im Körper! Das eigene Körperbewusstsein wird angeregt und die Neugier gefördert, Dinge darüber mehr zu beleuchten oder zu hinterfragen.
Gern überschaut man dann seine eigene Situation einmal und kann anfangen, etwas zu verbessern bzw. zu verändern.
Diese 600 Seiten (wovon über 60 Seiten auch Quellen- und Literaturverzeichnisse sind) waren manchmal spannend wie ein Thriller, sehr unterhaltsam und auf jeden Fall lesenswert.

Ein gutes, gesundes und langes Leben führen

Auch wenn dieses Hardcoverbuch mit 5 cm Dicke ein richtiger Wälzer ist, sind von den 640 Seiten aber "nur" 550 Seiten wirklich Inhalt. Die restlichen über 90 Seiten umfassen die Danksagung, Bibliographie, Anmerkungen und ein Register.

Der Autor, der selbst studierter Mediziner ist, möchte den Lesern Fachwissen in einer für Laien verständlichen Sprache vermitteln. Ich finde, das ist ihm recht gut gelungen. Trotzdem sind schon mal über 500 Seiten Text nicht ganz so leicht zu schaffen. Das Buch liest sich aber größtenteils nicht wie ein Fachbuch, da Dr. Attia eine ausgesprochen gute und verständliche Ausdrucksweise hat. Zudem nutzt er einige und teils persönliche Beispiele, die den Lesern die Problematik anschaulicher und realer näherbringt. Dieses "aus dem eigenen Leben plaudern"  macht das Buch interessant und den Autor sehr sympathisch. Auch wirkt Dr. Attia sehr kompetent und belesen. Ich konnte es jedoch nicht, wie ein Roman, hintereinander weg lesen, da es schon eine Menge (Fach-)Wissen auf einmal ist. Das Buch unterteilt sich in 17 Kapitel, die man nach und nach lesen und verinnerlichen kann.

In dem Buch geht es darum, wie man sein Leben langlebiger gestalten kann, in dem man Krebs, Herzkrankheiten, Alzheimer und Typ-2 Diabetes vorbeugend entgegenwirkt. Diese Krankheiten nennt der Autor die vier apokalyptischen Reiter des Alters. Sie sind schleichende Krankheitsprozesse, die man bereits frühzeitig bzw. vor deren Entstehung abwehren muss. Also sollte hier keine präventive sondern eine proaktive Medizin angewendet werden. Ziel sollte es sein, sich um sportliche Betätigung zu bemühen, seine Ernährung im Blick zu behalten und sich um einen gesunden Stoffwechsel zu kümmern. Auch der Schlaf und die seelische Gesundheit sind in diesem Zusammenhang wichtige Faktoren.

Diese ganzen Aspekte behandelt der Autor ausführlich in diesem Buch und möchte es sovielen Menschen wie möglich nahe legen, um ihnen ein langes und gesundes Leben zu ermöglichen. Also liebe Leser:innen, holt euch das Buch und verändert eurer Leben zum Positiven. Ein empfehlenswertes Sachbuch für Interessierte.

Wissenschaftlich fundierte Tipps treffen auf einen unterhaltsamen Schreibstil


Outlive beschäftigt sich auf unterhaltsame, aber gleichzeitig wissenschaftlich fundierte Weise mit dem Thema Langlebigkeit. Hierbei macht Attia zunächst deutlich, was das Ziel ist: die vier apokalyptischen Reiter (Diabetes Typ II, Herz-Kreislauf-Krankheiten, Alzheimer und Krebs) möglichst nicht oder wenn dann erst spät zu bekommen.

Attia gelingt es, anhand anschaulicher Beispiele komplizierte Sachverhalte leicht verständlich zu erklären. Durch das bessere Krankheitsverständnis wird deutlich, welche medizinischen Vorstufen beispielsweise einem Herzinfarkt vorausgehen. Dadurch wird die Dringlichkeit, jetzt vorbeugend zu handeln, umso deutlicher. Insbesondere weil es gegen Herzinfarkte, Diabetes und sogar Alzheimer gute vorbeugende Maßnahmen gibt, empfand ich diese Tipps als sehr hilfreich. Demgegenüber fällt es bei Krebs noch schwerer, die komplexen, im Körper stattfindenden Prozesse zu verstehen, sodass hier noch auf weitere, vielversprechende Forschung zu hoffen ist.

Seine Tipps bestehen zum Einen aus den allseits Bekannten: Sport, Ernährung, Schlaf und seelische Gesundheit. Die Besonderheit ist aber, dass er uns genau erklären kann, warum z.B. Sport so wichtig ist, ob wir eher Audauer- oder Muskeltrainig machen sollten und welche Übungen wichtig sind, um im Alter fit zu bleiben. Bei seinen Sportempfehlungen finden sich auch für Anfänger gut geeignete Einstiegsmöglichkeiten, sodass auch Sportmuffel wieder einen leichten Zugang zur sportlichen Betätigung finden. Daneben hat er Empfehlungen, mit welchen Tests wir bereits jetzt unsere Risiken für eine dieser Krankheiten feststellen können. Diese unterscheiden sich von den üblichen Tests und können die Risiken deutlich genauer aufzeigen. Durch die Erklärung, welche Medikamente z.B. bei einem erhöhten Herz-Kreislauf-Risiko helfen kann, wird das Thema sinnvoll abgerundet.

Insgesamt ein mit vielen wissenschaftlichen Studien fundierter Ratgeber, der durch die unterhaltsame Schreibweise das Interesse des Lesers beibehält und zu einer anderen Sichtweise auf das Thema führt.

Gesunde Langlebigkeit
Mit "Outlive" ist dem amerikanischen Mediziner Dr. Peter Attia ein wirklich hervorragendes populärwissenschaftliches Werk zum Thema Langlebigkeit geglückt.
Auf den ersten Blick sind über 600 Seiten für ein medizinisches Buch für Laien recht erschlagend, aber es lohnt sich, dennoch einzusteigen.

Das Buch erläutert zunächst das Grundprinzip der "Medizin 3.0". Diese Medizin ist vor allem präventiv orientiert, will also verhindern, dass Krankheiten entstehen bzw. die Krankheit zumindest verzögern. Danach werden die 4 Hauptkrankheitsbilder des ungesunden Lebensstils genauer betrachtet: Diabetes Typ 2, Krebs, Alzheimer, kardiologische Erkrankungen. Hier beleuchtet der Autor, warum Menschen an diesen Krankheiten leiden und wann man seiner Meinung nach ansetzen sollte, um dem Entstehen entgegenzuwirken. Im letzten Drittel geht es dann konkret darum, was jeder tun kann, um mit höherer Wahrscheinlichkeit gesund zu altern. Die Stellschrauben dafür sind Bewegung, Ernährung, Schlaf und seelische Gesundheit.

Alle Kapitel finden eine tolle Balance zwischen medizinischem Fachwissen und Anekdoten aus dem Leben und beruflichen Praxis des Autors. Man fliegt nur so durch die Seiten. Alles ist verständlich und gut nachvollziehbar. Vor allem die ersten Kapitel befeuern ein wenig das persönliche schlechte Gewissen, denn man kann immer mehr für die eigene Gesundheit tun. Im letzten Teil wird es dann wieder etwas positiver , weil der Autor gut vermittelt, was man konkret tun kann, um sein persönliches Risiko zu minimieren, egal, wie alt man ist oder wo man im Bereich Bewegung und Ernährung gerade steht.

Dieses Buch empfehle ich einfach jedem. Jeder sollte sich ein wenig mit den Vorgängen im Körper befassen, um möglichst lange ein lebenswertes gesundes Leben führen zu können. Hier kommt Spannung und Wissen zusammen, so dass Medizin 3.0 für jeden ein Begriff werden sollte.

Medizin 3.0
Dr. Peter Attia beschäftigt sich in diesem Buch mit dem Thema der Langlebigkeit. Sein Anspruch besteht insbesondere darin, die Spanne des gesunden Lebens zu verlängern. Er hinterfragt die üblichen Therapien und stellt auch seine eigenen Ergebnisse immer wieder zur Diskussion. Auch Studien bewertet und hinterfragt er kritisch.Von vielen Ärzten werden die typischen Zivilisationskrankheiten, die die Menschen im Alter früher oder später heimsuchen, inzwischen als normal und unvermeidlich angesehen. Peter Attia hingegen erklärt in diesem Buch, wie diese Krankheiten entstehen und wie sie funktionieren bzw. was genau nicht mehr gut funktioniert. Er erklärt sehr genau, wie jeder Einzelne ziemlich viel tun kann, um diese Krankheiten zu vermeiden oder doch deren Beginn weiter nach hinten zu verschieben. Peter Attia fordert uns dazu auf, anders nachzudenken. Dr. Peter Attia ist ein klassischer Schulmediziner. Er beschäftigt sich entsprechend intensiv mit Medikamenten, Gentechnik und Operationsmöglichkeiten. Komplementäre Medizin wie z. B. Ayurveda, Schüssler Salze, Akkupunktur, TCM und anderes spielen für ihn keine Rolle. Das empfinde ich trotz aller Umfänglichkeit der Ausführungen als Manko, denn in der "sanften Medizin" liegt ebenfalls sehr viel Potenzial zur Verbesserung der Gesundheit und zur Verlängerung des Lebens.
Ich würde mich sehr freuen, wenn insbesondere Ärzte mit "alter Denke" dieses Buch in die Hände bekommen würden. Es könnte viel menschliches Leid verhindert werden.
Alles in allem ist es ein sehr lesenswertes Buch, das mir viele Inspirationen für mein Leben geliefert hat.

Ich hatte zuerst, ehrlich gesagt, keine Lust, mich mit diesem Buch zu beschäftigen, habe mehr oder weniger halbmedizinisch-psychologisches Blabla erwartet.

Von Peter Attia hatte ich auch vorher noch nie etwas gehört.

Aber ich bin sehr beeindruckt. Die über 600 Seiten haben mich absolut gefesselt, und nicht nur ist ihm meiner Meinung nach die Balance zwischen medizinisch-wissenschaftlichem und laien-verständlichem Text sehr gut gelungen, sondern es liest sich auch absolut spannend, gut verständlich und teils sogar mit subtilem Humor.

Seinen Ansatz, dass es nicht darum geht, immer älter an Jahren zu werden, sondern immer mehr gesunde Lebensjahre zu haben und die scheinbar typischen chronischen Alterserkrankungen möglichst lange hinaus zu schieben, finde ich sehr gut.

Ebenso beeindruckt hat mich seine Beschreibung der Medizin 1.0, 2.0 und 3.0, die Zielsetzung, Präventivmedizin viel stärker zu gewichten anstatt erst dann anzufangen, Krankheiten zu behandeln, wenn sie bereits ausgebrochen sind.

Natürlich wissen die meisten Menschen, dass gesunde Ernährung, regelmäßiges Fasten, viel Bewegung, Vermeidung regelmäßiger "Alltagsgifte" etc. gesünder sind als einfach nur in Bequemlichkeit und unüberlegtem Genuss zu leben. Aber Dr. Attia gib all diesen Themen nochmal neue Akzente.

Ich habe dieses Buch mit großer Begeisterung gelesen und kann es nur weiter empfehlen.

Gesund alt werden!
Dr Peter Attia nimmt uns mit auf seine Reise zu den wirklich wichtigen Parametern für ein langes und gesundes Leben. Dabei verknüpft er Erzählungen aus seiner eigenen Biografie und den Patientengeschichten aus seiner Praxis mit den Erkenntnissen aus unzähligen Studien. Seine Empfehlungen zu Sport, Ernährung, Schlaf und Psyche erscheinen aus der Weite betrachtet gut bekannt, bergen im Detail aber interessante Aspekte, um den Kampf mit den ‚apokalyptischen Reitern‘ (den chronischen Krankheiten) aufzunehmen und den ‚Zehnkampf der Hundertjährigen‘ (im Alltag) erfolgreich zu bestehen.

Wenn er auch manchmal etwas weiter ausholt, um alles gebührend zu berücksichtigen, so hält er den Leser doch durch seine leidenschaftliche Begeisterung für das Thema immer bei der Stange. Obwohl ich noch jung und somit ein paar Jahrzehnte von den ‚Randdekaden meines Lebens‘ entfernt bin, hat er mich mit seiner Aufforderung gepackt, beizeiten körperliche Reserven aufzubauen, damit mir die nachlassende Kraft und Gesundheit im Alter erst viel später Probleme bereiten! Die Kassenleistung Reparaturmedizin erhält uns bestenfalls am Leben, doch die ‚Medizin 3.0‘ hilft uns, unser Leben kraftvoll und selbstbestimmt in unsere eigenen Hände zu nehmen!

Ich muss gestehen, dass ich zu Beginn ein bisschen skeptisch war, was den Titel und den Inhalt des Buches anbelangt. Es gibt heutzutage einfach zu viele Lebensratgeber, wie wir unser Leben perfektionieren, verbessern und allgemein verlängern können. Ich dachte, das ist wieder nur eins von vielen, welches dem Leser fadenscheinige Tipps gibt und alles aussagt und doch nichts ... Aber: Ich muss mich hier wirklich komplett revidieren! Dieses Buch ist nichts von alledem.

Ich habe mit Lesen begonnen und konnte einfach nicht mehr aufhören! Der Autor, selbst ein fachkundiger und lang praktizierender Mediziner, schreibt so unfassbar spannend und leicht, dass ich das Buch nicht mehr aus der Hand legen konnte! Der Schreibstil hat mich mitgerissen und die vielen, lebensnahen und alltäglichen Beispiele sorgen für eine große Identifikation. Manchmal musste ich schmunzeln, manchmal die Stirn runzeln und oft habe ich mich wieder erkannt. Die Fachkenntnis des Autors ist wirklich umfassend und viel Input wird in eine gut verständliche Sprache verpackt, ohne, dass es anspruchslos wirkt. Es war wirklich ein tolles und vor allem unglaublich lehrreiches Leseerlebnis und das Buch erhält auf jeden Fall meine volle Kaufempfehlung!

Dr. Peter Attia nimmt uns in seinem dicken Wälzer mit auf die Reise zur Medizin der Zukunft, es geht nicht nur darum länger zu leben, sondern vor allen Dingen darum besser zu altern. Prävention spielt hier natürlich eine ganz entscheidende Rolle. Dr- Attia geht von 4 zentralen Krankheiten aus, an denen die meisten Menschen sterben: Herzkrankheiten, Krebs, Alzheimer und Typ-2-Diabetes. Die bisherige Medizin, die Dr. Attia als Medizin 2.0 beschreibt greift oft zu spät ein und nicht präventiv und daher sinkt, auch wenn der Patient vielleicht überlebt, die Lebensqualität. Das Ziel die Medizin 3.0 greift viel früher ein, so dass man mit besserer Lebensqualität älter werden kann. Laut Dr. Attia hat fast jeder Mensch die Möglichkeit das Blatt zu seinen Gunsten zu wenden, indem er Veränderungen in den Bereichen Schlaf, körperliche Aktivität und Ernährung angeht.
In dem Buch werden viele wissenschaftliche Phänomene gut und verständlich erklärt und was mir besonders gut gefallen hat, ist die Tatsache, dass Dr. Attia auch immer wieder Parallelen zu seiner eigenen Person aufzeigt. Zwischendurch erschien mir das Buch sehr lang und ausführlich, aber dafür bekommt man auch einfach tolle und umfassende Informationen

„Hallelujah, was für ein Schinken“, dachte ich mir, als ich dieses Buch zum ersten Mal in den Händen hielt. Wie soll ich das bloß lesen? Ich blätterte das Inhaltsverzeichnis durch und fand ein Kapitel mit der Strategie zum Lesen dieses Buches. Ich fing also an dieses Kapitel zu lesen. Natürlich findet man hier keinen Leitfaden zum Lesen dieses Buches sondern vielmehr geht es um die Strategie ein gesundes Leben zu führen.
Wer sich hier einen Ratgeber oder ein Nachschlagewerk erwartet, wird womöglich enttäuscht sein. Es ist eher ein Roman, teilweise ein spannender Krimi. Ich muss sagen, dass mich der 2. Teil schon sehr getriggert hat. Hier wird einem die beinharte Realität vor Augen geklatscht. Teil 3 stimmte mich wieder zufriedener, wenngleich die Message auch nicht gerade befriedigend ist. Wir müssen jetzt auf unseren Körper schauen, wir müssen uns gut ernähren und wir müssen fit bleiben. Das ist und bleibt das simple Geheimnis und darum kommen wir nicht herum. Ich übe eine sitzende Tätigkeit aus und Sport gehört nicht zu meiner Lieblingsbeschäftigung. Heute war ich eine Runde spazieren und habe ein paar Übungen zu Hause gemacht. Wirkt, würde ich sagen.

Das Cover finde ich persönlich gut gestaltet und passend zum Buch. Der Autor nimmt den Leser mit auf eine Reise durch die neuesten Erkenntnisse in Bezug auf Ernährung, Bewegung, Schlafoptimierung und emotionale sowie geistige Gesundheit. Das Buch bietet nicht nur theoretisches Wissen, sondern vermittelt auch praktische Tipps und innovative Ansätze, die auf dem aktuellen Stand der Wissenschaft basieren. Dr. Attia stellt die Frage, ob es nicht jeder gerne länger und besser leben würde, und gibt darauf umfassende Antworten. Die Klarheit und Verständlichkeit, mit der Dr. Attia komplexe wissenschaftliche Konzepte präsentiert, machen das Buch für eine breite Leserschaft zugänglich. Der Autor ermutigt die Leser, aktiv zu werden und nicht auf spätere Behandlungen zu warten, die oft zu spät kommen, um noch wirksam zu sein. Die Betonung der proaktiven Herangehensweise ist ein zentraler Aspekt des Buches. Die Kombination aus wissenschaftlichem Fachwissen, praktischen Tipps und einem klaren Handlungsaufruf macht dieses Buch zu einer wertvollen Ressource für alle, die eine proaktive und personalisierte Strategie für ein langes und gesundes Leben suchen.

In Outlive erklärt der Arzt und Autor Peter Attia, welche Faktoren ein gesundes und langes Leben begünstigen. Hierbei betont er, wie wichtig Prävention ist und nicht erst dagegen zu steuern, wenn Krankheiten bereits diagnostiziert wurden.
Er erzählt von Studien - und auch wie Studienergebnisse missverstanden werden können - persönlichen Erfahrungen, Erfahrungen seiner Patienten und geht auf Themen wie Bewegung, Schlaf, Ernährung und mentale Gesundheit ein. Er gibt ganz praktische Tipps, die man direkt umsetzen kann.
Gleichzeitig ist es ein Plädoyer, dass die Gesundheitssysteme überdacht werden müssen. Aus meiner Sicht ist dies natürlich in vielen Bereichen ein Knackpunkt: bestimmte Vorsorgeuntersuchungen werden nicht von der Kasse getragen und generell ist ein Umdenken gefragt, wenn es darum geht, dass sich Ärzte nicht erst mit den Patienten befassen, wenn es um Behandlung von Schmerzen geht, sondern bereits im Vorfeld, um gewissen Krankheiten gar nicht entstehen zu lassen.

Ich war positiv überrascht, wie sich dieses wissenschaftliche Thema, laiengerecht und durchaus unterhaltsam lesen lässt!

Prävention ist das Thema
Das Buch von DR. PETER ATTIA, OUTLIVE wird als Standardwerk der Langlebigkeit, beziehungsweise wie wir länger und besser leben können, untertitelt. Und so finde ich, er hat absolut recht. Gerade in der jetzigen Zeit, in der eher das Augenmerk auf den Krankheiten liegt, ist es wichtig auch die Gesundheit und ihren Erhalt zu fokussieren. Auf 640 Seiten beschreibt der Arzt viele Situationen aus seinem Alltag und seinem Leben und erklärt, oft mit einem großen Bogen, wie es gelingt gesund zu sein. Und das mit Witz und Charme. Es geht in seinem Buch darum gesund zu sein, also um Prävention und nicht darum Krankheiten weg zu bekommen. Wenn sich Krankheiten einstellen, läuft etwas schief. Dr. Attia hat einen sehr sympathischen Schreibstil, der mich schnell eingefangen hat, so dass die 640 Seiten, die mich erst abgeschreckt haben, doch schnell gelesen waren. Ich kann dieses Buch allen empfehlen, die gesund sein wollen und dabei verstehen wollen, dass es in unserer allen Händen liegt, dies auch zu sein. Von mir bekommt das Buch 5 von 5 verdiente Sterne

Outlive
Wie wir länger und besser leben können, als wir denken
Ein Sachbuch von Dr. Peter Attia

Ein dicker Hardcover-Wälzer mit 640 Seiten – die sich lohnen zu lesen!
Sachbücher sind für mich oft etwas zäh zu lesen und ich greife zwischendurch immer mal wieder zu leichterer Lektüre. Diese Buch habe ich aber in wenigen Tagen/Nächten durchgelesen.
Viele aufklärende Einblicke zum Thema Gesundheit/Krankheit/Forschung.
Typische Krankheiten des Alterns in Verbindung mit unserem Lebensstil werden durchleuchtet. Herzkrankheiten, Krebs, Alzheimer und Typ-2-Diabetes. Aber auch andere gesundheitliche Beschwerden werden thematisiert.
Dr. Peter Attia gibt Tipps und Ratschläge, die für jeden umsetzbar sind.
Sehr angenehm empfinde ich den flüssigen, zum Teil autobiographischen Schreibstil des Autos.
Eine empfehlenswerte Lektüre für Menschen, die sich mit dem Thema „gesundes/langes Leben“ auseinander setzen möchten und auch bereit sind, etwas an ihrem Lebensstil und ihrer Denkweise zu ändern.

Zum Inhalt:
Hier handelt es sich um ein Sachbuch, dass die neuesten Erkenntnisse der Medizin für ein langes und vorallem gesundes Leben aufzeigt mit Innovationen in Sachen Ernährung oder Techniken zur Bewegungs- oder Schlafoptimierung. Der Autor gibt Tipps zur emotionalen und geistigen Gesundheit, stellt aber auch veraltete Konzepte in Frage.
Meine Meinung:
Was für ein Wälzer! Und dann noch in Sachbuchform, da hat man schon ein bisschen Bedenken, ob es nicht extrem langweilig sein wird. Aber weit gefehlt. Ich habe selten ein Sachbuch gelesen, dass so interessant und lebhaft geschrieben ist. Allein durch das Einfügen der eigenen Erlebnisse wird das Buch durchaus kurzweilig. Und die medizinischen Fakten oder auch was man denn besser machen könnte, um das Leben lebenswerter und gesünder zu machen sind nicht abgehoben sondern sehr interessant beschrieben. Ich habe dieses Sachbuch wirklich interessiert gelesen und kann es nur empfehlen.
Fazit:
Tolles Sachbuch

Was ein Werk! Zunächst schien es mir, als ob die umfangreichen (über 600!) Seiten niemals bewältigt werden können. Aber einmal angefangen, musste ich das zum Glück schnell revidieren. Selten ein so unterhaltsames Sachbuch zu dem Thema Gesundheit gelesen. Der Autor versteht es hervorragend den Leser mit einem Mix aus Studien, Hintergrundfakten und Lebenserfahrung bei der Stange zu halten.
Dabei wird auf die Unzulänglichkeiten der aktuellen Medizin eingegangen, das ist absolut wertvoll und jeder Leser wird aus den breit gestreuten Empfehlungen einiges für sich herausziehen können.
Besonders Eindruck hat bei mir das Kapitel über die seelische Gesundheit hinterlassen. Eine sehr persönliche Schilderung, die dem Thema Outlive noch einmal eine ganz andere Richtung mitgegeben hat.
Fazit: man sollte sich nicht abschrecken lassen, der Inhalt kann evtentuell lebensverändernd und -verlängernd sein. Wie immer kommt es darauf an, was man daraus macht.

Langlebigkeit bedeutet nicht, ewig zu Leben


,,Langlebigkeit bedeutet nicht ewig zu Leben, sondern betrifft die chronologische Gesamtlebenszeit und unsere Lebensqualität."
Anfangs war ich skeptisch... 555 Seiten Wissenschaft und Medizin. Doch schon die Geschichte in der Einleitung fesselte mich und natürlich interessiert mich auch, wie ich meine Lebensqualität verbessern und gesünder Leben kann. Das Buch thematisiert wie erwartet die Komponenten Ernährung, Schlaf und Sport welche, wie wir alle wissen, entscheidend für unsere Gesundheit sind. Das Buch widmet auch den Krankheiten Krebs, Alzheimer und Herz-Kreislauf-Erkrankungen eigene Kapitel. Es ist alles in allem ein umfassendes Werk mit vielen Tipps, guten Grafiken und einer leicht verständlichen, teilweise auch sehr humorvollen und trotzdem wissenschaftlichen Schreibweise.
Ich kann dieses Buch für alle, die Gesünder leben wollen sehr empfehlen!

Länger gesund leben

"Outlive" ist ein spannendes Sachbuch für alle, die sich dafür interessieren, wie man länger gesund leben kann. Das Buch überzeugt durch anschauliche Grafiken, die komplexe Konzepte verständlich machen. Die persönlichen Erfahrungen des Autors während seines Medizinstudiums verleihen dem Buch eine authentische Note und haben mir sehr gut gefallen. Zahlreiche Praxisbeispiele bereichern den Inhalt und machen ihn greifbar und leicht verständlich und verbessern den Lesefluss. Insbesondere das Kapitel über Hundertjährige fesselte mich mit inspirierenden Einblicken und Geschichten. Die kurzweilige Darstellung eines ernsten Themas macht das Buch zu einer lesenswerten Quelle für alle, die sich mit Langlebigkeit auseinandersetzen möchten und die für sich selbst das beste aus ihrem Leben herausholen möchten.
Ein inspirierendes Buch, das ich sicher noch öfter zur Hand nehmen werde!

Ich hoffe sehr, dass Peter Attia es mit diesem Buch gelungen ist, die gelebte Medizin ein erhebliches Stück voran zu bringen. Das Thema Langlebigkeit geistert seit einigen Jahren insb. durch die Selbstoptimierungsszene und durch Tim Ferriss ist mir Peter Attia in dem Zusammenhang ein Begriff gewesen. Doch ich bin positiv überrascht, dass ihm mit Outlive ein kommendes Standardwerk für ein langes, gesundes Leben gelungen ist, das weit über Selbstoptimierer hinaus Anhänger finden dürfte. Seine Empfehlungen sind teilweise wissenschaftlich fundiert, teilweise indizienbefördert und v.a. verständlich und umsetzbar. Gezielter Ausdauersport, Kraftsport und Denksport sind Kernelemente einer Langlebigkeits-Strategie, die bereits im jungen Alter starten kann. Das Buch motiviert, das eigene Leben gezielt umzukrempeln und energetischer zu leben. Ich bin begeistert!

Ich möchte dieses Buch lesen, weil es mir sehr spannend und informativ erscheint. Ich bin sehr an den Themen Langlebigkeit, Gesundheit und Leistungsfähigkeit interessiert, und ich denke, dass Dr. Peter Attia einer der führenden Experten auf diesem Gebiet ist. Er hat einen sehr erfolgreichen Podcast namens The Drive, in dem er regelmäßig mit anderen Wissenschaftlern, Ärzten und Autoren über diese Themen spricht.

Außerdem hat er kürzlich sein Buch Outlive: The Science & Art of Longevity veröffentlicht, das ein Bestseller geworden ist.