Bewertungen zu Stress positiv nutzen - positives Mindset aufbauen, besser fühlen mit Entspannungstechniken - Herausforderungen im Berufs- und Privatleben meistern (PDF)

Das Sachbuch "Stress positiv nutzen" von Prof. Dr. Dr. Med. Andreas Hillert ist in Form eines Softcover-Taschenbuches mit den Maßen ca. 16,5 cm auf ca. 21 cm gestaltet und umfasst 176 Seiten.
Es handelt sich dabei um ein Buch aus der Stiftung Warentest Reihe "Immun gegen Halbwissen". In dieser Reihe sind außerdem noch verschiedene Bücher zu Themen wie z. B. Immunsystem, Reizdarm und Bluthochdruck erschienen.

Auf dem lilafarbenen Cover ist unter dem in großen weißen Buchstaben abgebildeten Titel des Buches die Zeichnung einer Frau platziert, die ganz locker, scheinbar leicht und lässig grinsend auf einer Welle surft. Das Bild des Autors, das Logo von Stiftung Warentest und der Spruch "Ganz locker auf der Stresswelle surfen" ergänzen das Gesamtbild.
Das Cover ist für meinen Geschmack sehr ansprechend und klar strukturiert. Der Titel spricht direkt an... wer möchte nicht lernen Stress positiv zu nutzen.

Unterteilt ist das Buch in 6 Kapitel. Diese sind wiederum in mehrere Unterthemen aufgeteilt. Die Texte sind auch für Laien sehr gut verständlich geschrieben. Der Schreibstil ist sehr angenehm und leicht zu lesen. Grafiken, Bilder und interaktive Aufgaben zwischendurch lockern das Buch zusätzlich auf und veranschaulichen die Themen. Manche Grafiken sind direkt bei mir hängen geblieben und ich habe in entsprechenden Situationen sofort wieder daran gedacht.
Das finde ich einfach großartig und sehr hilfreich!
Besondere Textpassagen mit besonders interessanten, spannenden und besonderen Zusatzinfos sind farbig hervorgehoben. Dies ist sehr hilfreich!

In diesem Ratgeber wird u.a. beschrieben, dass es Stress schon immer gab... wenn auch in anderen Formen, dass Stress nicht direkt negativ sein muss, sondern auch genutzt werden kann. Die biologischen Hintergründe werden beleuchtet und es werden Tipps und Anregungen für einen besseren Umgang mit Stress gegeben. Die interaktiven Passagen finde ich besonders gut, da sie zum Hinterfragen der eigenen Situation anregen.

Für meinen Geschmack ein sehr informatives, gutes, klar strukturiertes und wirklich hilfreiches Sachbuch! Absolut gelungen und somit gibt's eine klare Kaufempfehlung!

Stress auf dem Prüfstand - ein kluger Ratgeber!

Weg mit dem Stress - das ist ein von vielen geäußerter Wunsch. Doch wie geht das? Das Sachbuch "Stress positiv nutzen" beantwortet die Frage ehrlich: gar nicht! Stress lässt sich nicht vermeiden, ganz ohne Stress kann der Mensch auch nicht sein. Und das ist laut Hillert auch gar nicht das Ziel.

Stressexperte Andreas Hillert erklärt das Schritt für Schritt und baut sein Buch sehr logisch und strukturiert auf. Er gibt Einblicke in die Geschichte und den aktuellen Stand der Forschung. Er erklärt die Entstehung von Stress im menschlichen Körper sehr fachkundig und anschaulich.

Sprachlich ist das trotz der Komplexität des Themas sehr ansprechend und verständlich. Trotzdem sollte man sich Zeit und Ruhe geben, den Ausführungen von Hillert zu folgen. Und manchmal schadet es auch nicht, das eine oder andere Kapitel noch einmal zu lesen. Doppelt hält besser.

Natürlich kommt auch Hillert nicht an Standard-Antworten zur Stressbewältigung vorbei: bewusstes Atmen, progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training.

Natürlich gibt es nicht den einen Schlüssel zum Erfolg. Und auch dieses Sachbuch lässt nicht alle Probleme automatisch verschwinden. Der erste Schritt zum Erfolg ist es bereits, sich mit dem Buch seiner eigenen Situation zu stellen und seine eigenen Stressquellen und deren Auswirkungen zu reflektieren. Hillert bietet dazu einige sehr spannende und intelligente Strategien, Stress besser zu kanalisieren und an sich selbst zu arbeiten. Kleine Aufgaben, die man freiwillig absolvieren kann, schärfen den Blick auf die eigene Situation.

Das Sachbuch "Stress positiv nutzen" ist auch von der Darstellungsweise sehr ansprechend und "appetitlich" aufgebaut. Kleine "Einschübe" sorgen für Abwechslung. Interessante Grafiken sorgen für Auflockerung und erklären die Themen noch einmal anschaulich.

"Ganz locker auf der Stresswelle surfen" ist vielleicht ein sehr anspruchsvolles Ziel, doch kann dieser Ratgeber auf alle Fälle ein guter Leitfaden mit Lerneffekt sein. Stressexperte Hillert vermittelt sein Wissen auf sympathische Art und ohne erhobenen Zeigefinger. Eine spannende Lektüre mit Aha-Effekt!

Stress ist heutzutage überall und wenn man sich so umhört, scheint es nur ein ultimatives Ziel zu geben: ihn zu vermeiden. Dass Stress hingegen auch positive Seiten hat, ist den meisten nicht bewusst...an dieser Stelle kommt dieser Ratgeber ins Spiel.

Mich hat er besonders deshalb interessiert, weil ich selbst die zwei Arten von Stress in meinem Alltag kenne, mir allerdings Wissen und Taktiken fehlen, um mich gezielter mit diesem Thema auseinanderzusetzen. Ich spüre zwar ganz gut, wann der "gute" Stress ins Negative umschlägt, habe dann aber keine Möglichkeit, dem entgegenzuwirken. Hier konnte mir der Ratgeber weiterhelfen :)

Zunächst wird in den einführenden Kapiteln der Fokus auf das Grundverständnis von Stress gelegt, verknüpft mit evolutionsbasierten Gedanken und dem Bild der "Stresswelle", auf der man ganz locker surfen möchte. Da ich mich mit dem Thema Stress bereits zuvor schon etwas auseinandergesetzt hatte, haben die ersten Kapitel für mich nicht großartig neue Informationen enthalten, sie waren aber doch ganz flott und interessant zu lesen.

Spannender fand ich die zweite Hälfte des Ratgebers, in der es darum geht, individuelle Stressbeschleuniger zu erkennen und zu entschärfen und Strategien zum Umgang mit Stress zu entwickeln. Kleine Aufgaben zum Notieren bringen Abwechslung und Individualität hinein, man kann gezielt in sich hineinhören und überlegen, was denn eigentlich dazu führt, dass man schnell gestresst ist. Im letzten Kapitel geht es um die eigene Erholungswelt und wie man von vorgezeichneten Denkmustern wegkommt, die der Entspannung im Weg stehen und Stress begünstigen.

Insgesamt liefert der Ratgeber viele hilfreiche Informationen, die anschaulich, teilweise auch durch Bilder und Illustrationen unterstützt, erklärt werden. Für mich persönlich hätten es gerne noch ein paar mehr interaktive Aufgaben sein dürfen, bei denen man das eigene Verhalten hinterfragt und sich auf sich selbst fokussiert. Ansonsten aber eine Empfehlung für alle, die mehr über Stress lernen und ihr optimales Leistungsniveau zwischen Unterforderung und Stress finden möchten!

Gute Herangehensweise an das Thema

Das Cover des Buches hat mich sehr angesprochen und der Titel ist sehr ansprechend, wo er doch einen gesunden Umgang mit Stress verspricht.

Vom Inhalt her ist es zweigesteilt, der erste Teil ist sehr theoretisch und handelt die Grundlagen und Theorien zum Thema Stress ab. Im zweiten Teil wird es dann spannender, da es hier darum geht, was man selbst tun kann um den Stress in den Griff zu bekommen, bzw. besser damit umgehen kann. Mir persönlich hat dieser Teil viel besser gefallen, weil man als Leser hier verschiedene Ansätze findet, wie man für sich individuell das Thema Stressabbau angehen kann.

Der Aufbau des Buches gefällt mir sehr gut, denn die einzelnen Kapitel sind kurz und überschaubar gehalten und wichtige Punkte sind noch einmal besonders hervorgehoben. Auch die Übungen und Denkanstöße sowie den Platz für Notizen finde ich sehr gut. Das Buch regt an vielen Stellen zum Nachdenken an und betont auch immer wieder, dass es mit Meditation allein nicht getan ist, sondern dass es langer Prozess ist, mit dem Stress umzugehen.

Alles in allem ein toller Ratgeber für alle Stressgeplagten, der zu Selbstreflektion anregt und dafür sich mehr Zeit für sich und dieses Thema zu nehmen, um Stress zu reduzieren. Nur der Theorieteil hätte für mein Empfinden etwas kürzer ausfallen können. Dennoch wurde ich nicht enttäuscht.

Ohne Stress geht es nicht

Stressexperte Prof. Dr. med. Dr. phil. Andreas Hillert hat mich mit seinem schmissigen Titel "Stress positiv nutzen: Ganz locker auf der Stresswelle surfen" dazu gebracht sein Buch zu lesen. Da ich, wie wir alle, mehr oder wenig unter Stress stehe, habe ich mir gedacht das das kleine handliche Softcover mit seinen 176 Seiten mich weiterbringen kann.

Das lila Layout zieht sich durch das ganze Buch und wirkt sehr angenehm beim Lesen. In 6 Kapiteln unterteilt, mit den Themen ob man Stress ganz ausweichen sollte, eine Reise in die Steinzeit um die Gründe für Stress zu benennen, Entspannungstechniken wie Achtsamkeit und autogenes Training, was Stressbeschleuniger sind, Strategien für Stresssituationen, das Hexaflex-Modell und noch weiter Themen. Für mich am interessantesten war das Ikigai-Modell.

Der Ratgeber ist schnell gelesen und bei den Achtsamkeitsübungen habe ich gleich mitgemacht. Die Tipps zum Selbstwertgefühl und Werten war da schon etwas schwieriger zu fassen. Dort muss man sich ein wenig darauf einlassen und länger an sich arbeiten.

Fazit:
Ein kompakter Ratgeber, mit vielen wissenschaftlichen Erkenntnissen, Anregungen an sich zu arbeiten und einer ansprechenden Aufmachung.

Stress mal positiv sehen
Den Buchtitel finde ich sehr interessant. Immer wieder wird Stress als was negatives suggeriert, aber hier ist das Gegenteil der Fall und das hat mich sofort angesprochen.
Das Cover mit dem Surfer finde ich auch recht gut gelungen. Erklärt wird im Ratgeber dass ein Surfer die Wellen benötigt, sonst wird das Ganze langweilig.
Das Lila von dem Cover findet man auch im Buch, als Kapitelnamen, Gliederungen und auch mal als komplette Seite wieder. Dadurch wirkt das Ganze sehr locker und Wichtiges fällt einem direkt ins Auge.
Sehr gut finde ich die Diagramme und Skizzen, hier werden Probleme bildlich dargestellt.
Ich habe mich schon ziemlich häufig angesprochen gefühlt und meine Probleme erkannt, aber ich denke, dass es (auch nicht mit diesem Ratgeber) nicht einfach, das zu ändern.
Mein Fazit: Ein Ratgeber den man nicht am Stück durchliest, sondern immer mal wieder in die Hand nimmt und nach und nach durcharbeitet.

Ein gelungener Ratgeber mit nützlichen Tipps und Informationen!

Der Ratgeber „Stress positiv nutzen“ stammt von Prof. Dr. Dr. med. Andreas Hillert. Er ist bei der Stiftung Warentest erschienen. Hillert ist Facharzt für Psychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatische Medizin.

Wer möchte nicht den eigenen Umgang mit Stress verbessern? Wie das geht, wird vom Autor verständlich aufgezeigt. Zunächst geht der Autor darauf ein, ob es zielführend ist, denn Stress aus dem eigenen Leben zu verbannen oder es besser ist mit ihm gut leben zu lernen und somit „auf der Stresswelle richtig zu surfen“, wie es der Autor bildlich ausdrückt. Beim Thema Stress darf natürlich auch der Grund nicht fehlen, warum der Körper auf Stressoren reagiert. Auch die Folgen von häufigem Stress auf den Körper werden erläutert, bevor auf den besseren Umgang mit Stress eingegangen wird. Außerdem wird auf verschiedene Stressoren und den richtigen Umgang mit diesen, aber auch auf Entspannungstechniken, Wertenetze und Ziele eingegangen. Dabei nutzt der Autor sehr offene Worte. So zeigt er beispielsweise deutlich auf, dass auch zu viel Erholung schädlich ist oder das Work-Life-Balance-Modell überdacht werden sollte.

Es ist nicht der erste Ratgeber zum Thema Stress, den ich gelesen habe. Aber er ist definitiv einer der besten und einer der wenigen, die sehr deutlich hervorheben, dass es nicht einfach ist, den Umgang mit Stress zu verbessern, sondern dieses zunächst mehr Stress bedeutet. Das beruht darauf, dass die Veränderung des eigenen Verhaltens, insbesondere der eigenen Denkmuster, zusätzlichen Stress erzeugt. Hillert macht allerdings auch deutlich, warum es sich lohnt an diesem Thema zu arbeiten.

Neben dem gelungenen Text sowie den deutlichen Worten, haben mir auch die Aufbereitung des Textes sowie die Zeichnungen sehr gut gefallen. Es wird beispielsweise mit lila Text gearbeitet. Dieser beginnt mit einem Symbol. Je nach Symbol steht dieses für eine der folgenden Kategorien: „Gut zu wissen“, „Achtung!“, „Verblüffendes“, „Eine kurze Einleitung“ oder „Aus der Forschung“. Durch viele Fragen des Autors wird der Lesende direkt mit einbezogen und viele Beispiele, die manchmal eine Szene auf einer Theaterbühne sind, verdeutlichen die Anregungen des Autors.

Da der Autor nicht nur wichtige Informationen und Tipps liefert, sondern auch darauf eingeht, dass es nicht einfach ist, das richtige Surfen auf der Stresswelle zu lernen, hat mir das Buch sehr gefallen. Bereits durch diese Information hat er für mich es leichter gemacht, mich auf die Buchinhalte einzulassen, denn bisher haben mir reine Tipps zur Entspannung nicht ausgereicht. Da er aber auch auf Stressoren und deren Verringerung eingeht, ist das Buch sehr hilfreich für mich. Daher empfehle ich es sehr gerne weiter.

Stress als Energiequelle nutzen

„Stress positiv nutzen: Ganz locker auf der Stresswelle surfen“ - dieser ungewöhnlich anmutende Titel hat mich angesprochen, weil ich Stress bislang nur mit negativen Auswirkungen in Verbindung gebracht und deshalb stets versucht habe, ihn zu reduzieren oder gänzlich zu vermeiden. Ein unrealistisches Vorhaben, das nicht umsetzbar war und dadurch wiederum Stress erzeugte. Herr Professor Hillert erklärt in seinem Buch verständlich und informativ, wie und warum es überhaupt dazu kommt, dass Menschen sich gestresst fühlen. Der erste Buchabschnitt schafft somit eine solide Verständnisbasis, während der zweite Buchabschnitt mit Fragen und Übungen zur Selbstreflexion einlädt. Für mich war dieser interaktive Teil besonders hilfreich. Denn durch die Ausfüll- und Nachdenkaufgaben konnte ich tatsächlich herausfinden, welche Stressbeschleuniger bei mir vorrangig dafür sorgen, dass ich bestimmte Situationen als besonders stressig und anstrengend empfinde. Zudem erhielt ich als Leserin spannende und wissenswerte Zusatzinformationen, welche die eigenverantwortliche Auseinandersetzung mit Stresssituationen innerhalb meines Alltags enorm erleichtern. Auf Stresswellen surfen zu lernen, bezeichnet Herr Professor Hillert als alternativlos. Während der Lektüre seines Buches versteht man, warum kurzfristige Entspannungsstrategien keine langfristige Wirkung entfalten können. Ein wenig Arbeit muss investiert werden, denn erst das Gefühl von Selbstwirksamkeit hilft dabei, auf das Surfbrett zu steigen und in den Flow zu kommen.

Eine eindeutige Leseempfehlung für LeserInnen, die verstehen wollen, warum sie sich gestresst fühlen. Im Anschluss bietet das Buch eine gute Hilfestellung dabei, herauszufinden, wie die eigenen Ziele, Werte und die im Buch vorgestellten Strategien helfen können, Stress in Energie umzuwandeln. Diese realistische und praktische Umsetzungsorientierung des Ratgebers ist ein großer Pluspunkt, den ich bei anderen Sachbüchern zum Thema bislang vermisst habe.

Fachmännisch, kurzweilig und hilfreich
Da ich beruflich und auch familiär seit längerem in stressigen Zeiten lebe, bin ich immer auf der Suche nach Strategien, um diesem kräftezehrenden Alltag zumindest etwas zu entkommen. Zu diesem Thema gibt es unzählige Ratgeber - gute und weniger gute.
Von Stiftung Warentest gibt es einige hilfreiche Bücher, die uns zu mehr Entspannung im Leben verhelfen sollen. Bisher haben mir die, die ich gelesen habe, durchwegs gut gefallen. "Stress positiv nutzen" wurde von Prof. Dr. med. Dr. phil. Andreas Hillert geschrieben. Er ist Facharzt für Psychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatische Medizin und Chefarzt der Schön Klinik Roseneck in Prien. Und dass er vom Fach kommt, merkt man diesem Ratgeber auf jeder Seite an. Ich möchte nicht sagen, dass das Buch eine psychologische Behandlung ersetzen kann, doch ist der Inhalt doch sehr daran angelehnt. Und das finde ich sehr gut!
Die wichtige Kernaussage des Buches ist, dass man dem Stress nicht davonrennen kann, sondern sich den oft sehr herausfordernden Situationen des Lebens stellen muss. Nur so, mit guten Strategien, kann man der Stressspirale entkommen und wieder zu mehr Glück und Harmonie im Leben zurückfinden. Man muss lernen "auf der Stresswelle zu surfen"!
Im Buch wird "Stress" an sich erklärt: was macht er mit Körper und Geist, was sind die Warnzeichen? Welche Möglichkeiten habe ich, mich durch andere Denkmuster und Entspannungstechniken wieder "herunterzufahren"? Das ganze ist mit Schautafeln, Checklisten und Übungen untermalt, damit kurzweilig und durchaus unterhaltsam gestaltet.
Für mich ein wirklich lesenswertes Buch, wenn man bereit dazu ist, auch den vielleicht etwas unbequemen, aber effektiveren Wert der Stressbewätigung zu gehen!

Stress lass nach - Tipps für den richtigen Umgang mit Stress

Seit es Menschen gibt, gibt es Stress. Und die schlechte Nachricht ist, er wird auch nicht verschwinden. Die gute Nachricht dieses Ratgebers jedoch ist es, dass man lernen kann positiv und entspannt mit Stress umzugehen.

Das zurückhaltende und dadurch beruhigend gestaltete Cover zeigt schon die wichtige Botschaft, dass man Stress positiv nutzen und locker mit ihm umgehen soll. Dadurch ist das Cover für mich ansprechend und passend gestaltet und die Farbwahl gefällt mir.
Der Autor ist ein Experte auf dem Gebiet, schreibt wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig anschaulich und gut verständlich. Vieles ist sehr praxisorientiert und an konkreten Beispielen geschildert. Ich empfand den Schreibstil als sehr angenehm und flüssig und das Format des Buches sehr gut.
Zunächst wird Stress evolutionsbiologisch erklärt und verschiedene Stressmodelle werden erläutert. Zudem geht es im Verlauf darum sich zu reflektieren und seinen Weg für den Umgang mit Stress zu finden.
Verschiedene Strategien werden vorgestellt und des Weiteren Erholungstipps erläutert. Von den verschiedenen Methoden im Umgang mit Stress, kann man sich diejenigen heraus suchen, die am besten zu einem passen. Und zu häufigen Stressfaktoren, wie Arbeit und Familie, gibt es jeweils eigene, hilfreiche Kapitel.
Am besten liest man das Buch in Etappen, reflektiert sich dabei immer wieder und sucht sich dann die passenden Stress-Strategien heraus.
Ich konnte einige interessante Erkenntnisse und Ratschläge mitnehmen und werde meine Stresswelle optimieren.

Guter und hilfreicher Ratgeber für alle, die entspannt mit Stressfaktoren im täglichen Leben umgehen möchten.

Ein toller Ratgeber
Ratgeber zu Stress, Entspannung oder auch Entschleunigung im Alltag gibt es viele. Grundsätzlich muss man sich ja die Frage stellen, ob es überhaupt möglich ist, dem Stress zu entkommen. Die Antwort lautet nein, also sollte man doch den Stress, den man empfindet, positiv für sich nutzen. Der Stressexperte Andreas Hillert erklärt hier sehr deutlich und genau, was wir als Stress empfinden, welche Auslöser es gibt und wie man damit umgehen kann, um den Stress ins positive zu wandeln und auf der Stresswelle ganz locker zu surfen.
Unterteilt in verschiedene Kategorien sind die Kapitel sehr erklärend und zeigen auf, wie man sich welche Techniken zunutze machen kann – hier auch mein Favorit : die progressive Muskelentspannung.
Bildhaft dargestellt und wissenschaftlich sehr gut und einfach erklärt, gefällt mir der Schreibstil persönlich sehr gut – es ist verständlich und regt zum nachdenken an. Vorneweg rät der Autor mit Fragen, die einen zu sehr beschäftigen, oder zu tief ins „innere“ gehen, langsam zu machen, oder sie auch beiseite zu schieben, um das Buch lesen können. So kann jeder in seinem Tempo das Buch lesen und sich mit dem auseinander setzen, wie es das Befinden gerade zulässt.
Für mich ein absolut toller Ratgeber, den man gut umsetzen kann und der richtig gut geschrieben ist !!!!

Stress verstehen und beherrschbar machen

Jeder hat ihn – keiner will ihn: Die Rede ist von Stress. Doch was verbirgt sich hinter diesem Wort eigentlich, dass jeder ständig benutzt? Und was kann man dagegen tun? Kann es denn überhaupt unser Ziel sein, den Stress zu eliminieren? Oder geht das gar nicht?
Mit all diese Fragen räumt Prof. Dr. Dr. med. Andreas Hillert auf, indem er aufklärt und sachlich Hintergründe und funktionierende Tipps präsentiert. Mit hat dieses Buch wirklich gut gefallen, weil dieser Ratgeber eines besser macht als viele andere: Er erklärt, dass es ganz schon Stress auch nicht geht und dass es nicht das Ziel sein kann, ihn loszuwerden. Das beruhigt irgendwie, denn schließlich sind wir doch alle schon mehr oder weniger daran gescheitert, den Stress aus unserem Leben heraus zu fegen. Man könnte diesen Rategeber daher wohl als besonders realitätsnah beschreiben.
Dennoch liefert er gute Tipps und gliedert diese in eine einfach nachvollziehbare Ordnung und liefert dazu noch Erklärgrafiken sowie Illustrationen, die den Lesefluss unterstützen.
Alles in allem ein Ratgeber, den jeder gelesen haben sollte.

Das Thema Stress interessiert mich sehr und so war ich gespannt auf dieses Buch. Schon den Titel fand ich wunderbar einladend, da er sehr ermutigend klingt. Die Mischung aus Ratschlägen, Theorie und direkt umsetzbaren Übungen ist für mich eine runde Sache. Bewusst las ich nur wenige Seiten am Tag, damit ich mir möglichst vieles merken kann. Jedoch helfen auch die lila Ränder, sich später gut im Buch zurechtzufinden. So werde ich bestimmt immer wieder im Buch blättern, um eine Übung nochmals zu lesen, oder eine Grafik nochmals zu studieren.
Mir tat es richtig gut zu lesen, was ich alles auprobieren kann und vor allem zu merken, was ich bereits jetzt schon im Alltag umsetze.
Da Stress etwas sehr komplexes ist und viel mit dem eigenen Empfinden zu tun hat, ist es für mich logisch, dass dessen Reduktion ebenfalls nicht einfach ist. Also ist dieses Buch für alle gut geeignet, welche sich gern mit sich selbst auseinandersetzt, Spass daran haben Neues auszuprobieren und sich immer wieder herausfordern!

Das Buch von Prof. Hillert zeigt schon auf dem Cover wie man mit einem Lächeln im Gesicht auf der Stresswelle surfen kann. Das Buch hat mir wirklich gut gefallen, weil es so positiv bleibt. Stress und Stressoren werden nicht verdrängt sondern angenommen und es gibt jede Menge Lösungsvorschläge. Im Laufe des Buchs lernt der Leser viel über sich selbst und den eigenen Umgang mit Stress. Man kann nicht jeden Stress vermeiden und dies kann auch nicht das Ziel sein, manche Probleme sind da und werden es bleiben und man sollte (für die eigene Gesundheit) lernen dies zu akzeptieren und damit umzugehen. Besonders gut hat mit der Aspekt der Stressbeschleuniger gefallen und auch die dargebotenen Lösungsmöglichkeiten. Das Buch deckt wirklich viele Aspekte ab und ist sehr anschaulich. Viele Selbsttests führen immer wieder zu den eigenen Zielen und Werten des Lesers. Das Buch nimmt dem Stress den Schrecken ohne ihn zu verherrlichen eine sehr gelungene Mischung!

Hilfreich und informativ
Immun gegen Halbwissen. Das ist die Direktive der Stiftung Warentest Ratgeber Reihe.
Erfreulicherweise weiten sich die Themen von rein medizinischen Themen hin zu psychologischen Ratgebern aus. Denn Psychologie ist eine Naturwissenschaft und nicht gefühlsmäßiges Larifari.
Wer zu so einem Ratgeber wie Stress Positiv Nutzen greift, hat sich im Vorfeld sicher schon mit dem Thema beschäftigt, sucht Hilfe.
Hier möchte ich an zwei Beispielen verdeutlichen wie gut ich das Buch finde.
Das Thema Familien - und Erziehunsstress berät hinsichtlich einiger Grundsätze und verweist explizit darauf, dass das Thema insgesamt das Buch sprengen würde, der Ratgeber benennt also seine Grenzen.
Das andere Beispiel zeigt auf, wie die hochgepriesene Work Life Balance falsch verstanden zur Falle werden kann.
Ausser Wissen werden Anreize zum Nachdenken vermittelt.
Habe ich zu hohe Ansprüche? Bin ich bei Fehlern ein Versager?

Annahme von Stress und der richtige Umgang

Der Autor Prof. Dr. Dr. Med Andreas Hillert behandelt in diesem Buch das allgegenwärtige Thema des Stresses und steigt locker in die Thematik ein, sodass man sich auch inhaltlich darauf einlassen kann.

Zunächst wird in den ersten Kapiteln darüber informiert, was Stress ist und welche Faktoren darauf Einfluss nehmen können. Anschließend werden hilfreiche Ansätze zum Umgang mit Stress aufgezeigt, wie beispielsweise die progressive Muskelentspannung. Somit gewinnen die Leser einen Überblick über verschiedene Strategien und können für sich herausfinden, was am ehesten zu ihnen passt.

Der Inhalt fundiert auf wissenschaftlichen Kenntnissen, ist aber sehr verständlich und bildhaft dargestellt in Form von Diagrammen und Abbildungen.

Alles in allem ein gelungener Ratgeber zu einem Thema, das in der Welt der Schnelllebigkeit nicht zu umgehen ist…

Ein schöner Ratgeber über das viel diskutierte Thema Stress von einem echten Arzt.

Stress ist in unserem Alltag gegenwärtig, sei es in der Schule, in der Uni, in der Arbeit ect. Dieser Ratgeber zeigt auf, dass man Stress nicht immer mit einem negativen Gefühl verbinden muss, sondern auch in eine positive Richtung verändern kann. In diesem Buch wird einfach alles über die Thematik Stress auseinandergenommen. Wie entsteht Stress? Was ist Stress? Was kann man dagegen tun? Wie kann man Stress mithilfe von Entspannungstechniken unterbinden?
Achtsamkeit, Yoga und auch Strategien lauten hier die Schlüsselbegriffe.

Das Buch lässt sich sehr flüssig lesen und vermittelt viel hilfreiches Wissen und aktiviert zum Mitmachen, da auch viele praktische Tipps mit auf den Weg gegeben werden. Es ist auf jeden Fall einen Blick währt, wenn man sich für das Thema interessiert.

„ Stress positiv nutzen
Ganz locker auf der Stresswelle surfen“ ist ein gut gemachter Ratgeber. Denn der Ansatz ist, dass der Stress sich nicht einfach in Luft auflösen kann (zumal ein gewisses Stresslevel auch wichtig ist). Dem Stress mit einer positiven Einstellung zu begegnen ist eine gute Methode, diesen nicht loszuwerden, sondern ihn praktisch als guten und ehrlichen Freund und Begleiter zu sehen.

Das Buch ist hervorragend geschrieben und ist dadurch lehrreich, hilfreich und auch unterhaltsam. Die Kapitel sind gut aufeinander aufgebaut und durch die ergänzende Gestaltung kurzweilig lesbar. Der Autor, Professor Dr. Dr. med. Andreas Hillert, versteht es, fachliche Inhalte perfekt zu übermitteln. Wer offen ist, sich mit Stress positiv und konstruktiv auseinander zu setzen, sowie aufgeschlossen ist, ganz darüber zu denken, wird begeistert sein.

Das Sachbuch „Stress positiv nutzen“ von dem Autor und dem Stressexperten Prof. Dr. Dr. med. Andreas Hillert versucht dem Leser die Thematik mit dem Umgang von Stress näher zu bringen und grundlegend zu erläutern. Das Buch stellt eindeutig klar, dass es Stress schon immer existierte und dass Stress bereits seit einer langen Zeit zum Leben dazugehört. Wir müssen lernen, mit der Stresswelle mit zu surfen.
Durch interessante Grafiken und Schaubilder zwischendrin werden die Thematiken und einzelne Punkte sehr anschaulich erklärt. Vielmehr hilft genau das dem Leser das Sachbuch und die behandelten Thematiken zu folgen und eine Übersicht zu verschaffen. Das Gleiche gilt für die farbigen Textabschnitte, die weitere Zusatzinformationen darstellen.
Ein wirklich sehr gelungenes Sachbuch und meiner Meinung eine klare Leseempfehlung!

Na, dann wollen wir mal versuchen, auf der Stresswelle zu surfen

Zunächst möchte ich erwähnen, dass ich ganz enttäuscht war, als ich das Buch zugeschickt bekommen habe. Von der Größe, der Dicke und der Haptik des Buches kommt es eher daher wie eine bessere Broschüre. Und für 20,00 EUR hätte ich da eine etwas hochwertigere Aufmachung erwartet. Ich habe ein Buch von Stiftung Warentest, das einer anderen hochwertigeren Aufmachung erschienen ist, das hätte ich hier auch erwartet. Die Buchinnenseiten wiederum gefallen mir von der Haptik.

So einfach wegzulesen ist dieses Buch nicht, man bzw. ich musste schon sehr konzentriert lesen um das Gelesene aufzunehmen und zu verstehen. Bei einigen Stellen hatte ich ein Aha-Erlebnis - wo ich Situationen bei mir wiedererkannt habe. Dem Stress grundsätzlich aus dem Weg zu gehen scheint nicht die richtige Lösung. ...würden wir auch nicht hinbekommen, denn wenn wir den einen Stressor 'ausgeschaltet' hätten, würden wir etwas anderes als Stress empfinden. Die Lösung scheint: den Flow erleben - keine Anstrengung empfinden, sondern bei der Tätigkeit eine Leichtigkeit spüren, die einem sogar Kraft gibt - in der Aufgabe aufgehen. Das umsetzten zu können, das ist die Kunst und die Aufgabe.

Was mich gestört hat, das im Laufe des Buches sich immer wieder auf bereits Gelesenes bezogen wurde. Es steht dort s. Seite ... Da ist dann das was wichtig ist, nicht eindeutig zu erkennen, man müsste quasi das Kapitel auf was sich bezogen wurde nochmal komplett lesen. Hier hätte ich es besser gefunden, wenn man als Bezug ein Schaubild hätte oder die betreffenden Zeilen farblich gekennzeichnet wären - für den kurzen schnellen Blick zurück.

Gut und hilfreich finde ich die "4 Fragen an Ihren Stress" und die Warnzeichen für Stress.

Grundsätzlich ist Vieles nicht neu, aber es ist hilfreich, sich das Gelesene bewusst zu machen und versuchen das im Alltag zu integrieren und umzusetzen. Ich bin gerade hochmotiviert und zufrieden - was will man mehr?!