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Einfach schlank und fit

Mit 120 Rezepten zur Traumfigur. Mit Ernährungstipps aus meinem Erfolgscoaching

Sophia Thiel

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Sophia Thiel hat es sich zur Aufgabe gemacht, jungen Frauen und Männern zu helfen, die - wie sie früher einmal selbst - mit dem eigenen Körper unzufrieden sind. Sie möchte andere motivieren, ihre Ziele zu erreichen. Ihr Wissen und ihre Erfahrung...
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Produktinformationen zu „Einfach schlank und fit “

Klappentext zu „Einfach schlank und fit “

Sophia Thiel hat es sich zur Aufgabe gemacht, jungen Frauen und Männern zu helfen, die - wie sie früher einmal selbst - mit dem eigenen Körper unzufrieden sind. Sie möchte andere motivieren, ihre Ziele zu erreichen. Ihr Wissen und ihre Erfahrung machen sie zu einer praxiserprobten Expertin für ausgewogene und gesunde Ernährung und effektives Training. Mit ihrem zwölfwöchigen Onlineprogramm haben schon Zehntausende Teilnehmer ihr Leben verändert und erfolgreich abgenommen. In diesem Buch sind 120 einfach zuzubereitende Rezepte versammelt - vom Frühstück über die Hauptmahlzeiten bis zu Snacks und After-Workout-Shakes. Viele Rezepte sind vegetarisch, vegan, laktosefrei, glutenfrei oder kohlenhydratarm.
In einem einführenden Kapitel erklärt Thiel ihr Fitnessprogramm und gibt Infos zu einer gesunden Ernährung. Der Leser erfährt, warum Eiweiß, Kohlenhydrate und gesunde Fette für den Körper so wichtig sind und wie sich Mahlzeiten für unterwegs zubereiten lassen.

Dieses Buch ist perfektfür alle, die abnehmen möchten, ohne dabei zu hungern.

Autoren-Porträt von Sophia Thiel

Als Kind hatte Sophia Thiel mit Übergewicht zu kämpfen. Mit 16 wog sie 80 Kilo. 2012 war das Jahr, in dem sich alles änderte: Sie startete mit einem intensiven Training und stellte ihre Ernährung um. Ein Freund nahm sie mit ins Fitnessstudio und das Krafttraining machte ihr Spaß - so sehr, dass sie 30 Kilo abnahm. Nach ihrem Abitur entschloss sich Sophia dazu, an einem Bodybuilding-Wettkampf teilzunehmen, um sich mit anderen zu messen. Dabei lernte sie ihren heutigen Coach Ercan Demir kennen, der sie auf ihre Wettkämpfe vorbereitet. Die 21-jährige Bodybuilderin tritt in der Bikiniklasse an und errang 2014 den dritten Platz bei den Internationalen Süddeutschen Meisterschaften. Bei Facebook hat sie über eine Million Fans.
Produktdetails

2017, 6. Aufl., 192 Seiten, mit zahlreichen farbigen Abbildungen, Maße: 19,6 x 24,4 cm, Flex. Einband, Deutsch, Verlag: Riva, ISBN-10: 3742301179, ISBN-13: 9783742301178, Erscheinungsdatum: 15.12.2016

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  • 5 Sterne

    97 von 110 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Lisa G., 24.01.2017

    Ich find es toll! Rezepte sind zwar ähnlich denen aus dem 12 Wochen Programm und dem Youtube Channel, es ist aber auch genügend neues dabei.
    Bei jedem Rezept sind Nährwertangaben mit dabei, so behält man immer den Überblick.
    Auch Allgemein Wissenswertes zum Thema Ernährung bzw Sport wurde mit rein gepackt... Es wirdein paar mal auf das Online Programm verwiesen, es ist aber absolut nicht notwenig dieses tatsächlich zu kaufen...

    Bis jetzt waren alle Rezepte, die ich gekocht hab sehr lecker und vielseitig (in einem Rahmen in dem Gesund halt vielseitig sein kann - eine Wunderwelt an Innovationen kann man eben nicht erwarten).

    Also von mir klare Kaufempfehlung ;)

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    janein
  • 5 Sterne

    70 von 103 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Katrin A., 16.01.2017

    Wer sich denkt "Wieder einer von hundert Ratgebern mit den typischen Rezepten oder Fitnessübungen" - der irrt!
    Aus eigener Erfahrung kann die Autorin genau erläutern, wie man Zufriedenheit mit seinem eigenen Körper erlangt.
    Das Buch hebt sich von den anderen 0-8-15- Ratgebern ab, weil es voller Optimismus und guter Laune steckt und die Autorin durch ihre positive Schreibweise sehr zum bewussten Essen und Bewegungseinheite motiviert!

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    janein
  • 5 Sterne

    41 von 68 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Angelina T., 19.01.2017

    Ich finde dieses Buch sehr gut, weil es wichtige Infomationen bezüglich der Fitness und der gesunden Ernäherung enthält. Ich bin sehr begeistert davon weil ich meine das man sich sehr gut daran halten kann und es hilft wenn man abnehmen möchte. Meine Bewertung mit 5 Sterne. Prima

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    janein
  • 5 Sterne

    11 von 17 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Eva-Maria P., 21.07.2017

    Ich muss sagen, dass ich immer wieder geschwankt habe, was meine Meinung über Sophia Thiel betrifft. Allerdings ist dieses Buch für Sportfanatiker wie mich sehr zu empfehlen, da zum Teil einfache und köstliche Rezepte enthalten sind, bei welchen man evtl. nicht selbst draufkommen würde. (wenn man sich so wie ich nicht den Youtube-Kanal etc. von ihr ansieht) Alles in allem ein tolles Buch mit Tipps und Tricks in Sachen Fitness.

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    janein
  • 5 Sterne

    24 von 48 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Jana P., 16.01.2017

    Ich kenne sophia aus dem www und bin begeistert von ihr. Sie hat tatsächlich das geschafft, wovon andere nut träumen. Ich verspreche mir von diesem buch tolle rezepte und tipps, die mich dabei unterstützen werden meinem traumgewicht näher zu kommen.

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    janein
  • 4 Sterne

    18 von 50 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Andrea W., 17.01.2017

    Ich habe schon viele Videos von Sopia Thiel gesehen und verspreche mir von diesem Buch eine motivierende Lektüre, die super beim Abnehmen hilft. Ihre Art wirkt sehr sympathisch und wird hoffentlich noch mehrere Leser begeistern.

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    janein
  • 5 Sterne

    7 von 18 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Angelina T., 22.07.2017

    Ich finde dieses Buch einfach großartig. Man findet die besten Tipps zum abnehmen und vorallem ist es ein gesundes Abnehmen einfach spitze. Sport und eine gesunde Lebensweise bringen dich zum Erfolg.

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    janein
  • 5 Sterne

    23 von 50 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Veronika T., 26.01.2017

    Ich liebe es neue rezepte auzuprobieren darum ist es ein sehr cooles Buch👍🏼😊

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    janein
  • 5 Sterne

    2 von 7 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Victoria W., 08.01.2018

    Ich bin von dem Buch Einfach Schlank und FIT sehr begeistert. Ich habe es mir selber gekauft und würde es jedem weiter empfehlen der sich gesund und lecker ernähren möchte. Am Beginn stellt sich die Autorin Sophia Thiel kurz vor und erzählt ein bisschen etwas von ihrer Lebensgeschichte. Danach erfolgt die Aufteilung der Rezepte in Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Snacks und Shakes. Das Buch bietet eine Vielzahl von unterschiedlichen Rezepten an, die wirklich einfach sind und dazu auch sehr gut schmecken. Egal ob süß oder pikant man findet einfach für jeden etwas in diesem tollen Buch und vor allem finde ich die Nährwertangaben der Speisen die immer neben den Bildern stehen auch ganz spitze. Bei einem Preis von 19,99€ kann ich dieses Kochbuch wirklich nur weiter empfehlen.

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    janein
  • 5 Sterne

    5 von 13 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    2700 2., 28.07.2017

    Sophia Thiel ist eine vorbildliche Person, an der wir alle uns eine Scheibe abschneiden können.
    Dieses Buch ist auch noch dazu sehr informativ.

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    janein
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