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Intervallfasten

Beim intermittierenden Fasten (Intervallfasten) gibt es verschiedene Herangehensweisen, wie z.B. die 5:2- oder 16:8 Methode. Bei allen wird für einige Zeit auf feste Nahrung verzichtet. Wie die einzelnen Methoden funktionieren und welche Rezepte sich am besten zum Intervallfasten eignen, erfahren Sie hier bei Weltbild!

 
 
 
 
64 Artikel

Die Ernährungs-Docs - Gesund und schlank durch Intervallfasten

Silja Schäfer, Jörn Klasen, Anne Fleck, Matthias Riedl

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Erschienen am 08.01.2021
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Gesundmacher Intervallfasten

Petra Bracht, Nicole Just

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Erschienen am 02.02.2022
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Erschienen am 11.12.2020
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Das Kochbuch zum Intervallfasten

Petra Bracht, Mira Flatt

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Erschienen am 01.07.2019
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Intervall Fasten

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Erschienen am 20.03.2019
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Erschienen am 09.09.2022
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Erschienen am 19.12.2022
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Intervallfasten

Jenell Huber

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Die Anti-Aging-Revolution

Johannes Huber, Bernd Österle

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Taschenbuch

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Erschienen am 14.04.2023
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Mach mal Esspause!

Cora Dittkrist

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Erschienen am 31.03.2023
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Intervallfasten für Frauen

Cynthia Thurlow

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Erschienen am 20.02.2023
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Erschienen am 06.10.2022
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Einfach Fasten - Das große Praxisbuch

Sandra Exl (Lanaprinzip)

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Erschienen am 30.08.2022
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Medizinisches Intervallfasten

Babak Bahadori, Iris Pestemer-Lach, Erwin Ditsios

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Erschienen am 01.09.2022
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Typ-2-Diabetes - Heilung ist möglich

Volker Schmiedel

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Easy Intervallfasten

Sven Bach, Martina Amon

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Erschienen am 15.02.2022
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Erschienen am 24.12.2021
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Optimal fasten

Dave Asprey

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Erschienen am 20.12.2021
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Intervallfasten Low Carb

Low-Carb-Rezept des Tages

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Erschienen am 21.12.2020
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Erschienen am 16.02.2021
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Die Jungbrunnen-Küche

Margit Fensl, P. A. Straubinger, Nathalie Karré

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Weniger ist mehr

Jason Fung, Eve Mayer, Megan Ramos

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Erschienen am 31.10.2020
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Intervallfasten – Ernährungsform unserer Urahnen

Die Wirkungsweise des Intervallfastens ist bereits altbekannt. Schon unsere ältesten Vorfahren mussten für gewisse Zeit auf Essen verzichten – schließlich konnte man nur etwas zu sich nehmen, wenn auch Nahrung verfügbar war. In diesen Zeiten setzt der Fettstoffwechsel ein.

So starten Sie ins Intervallfasten:

  • Finden Sie Ihre passende Intervallfasten-Methode
  • Haben Sie Geduld mit sich und Ihrem Körper
  • Während der Fastenphasen: Trinken Sie immer ausreichend!
  • Übertreiben Sie es nicht: Es sollte nie länger gefastet werden. Als in der jeweiligen Methode vorgegeben

Wer sollte auf Intervallfasten verzichten?

Nicht für jeden ist Intervallfasten geeignet. So sollten sowohl Kinder als auch Schwangere auf die Ernährungsform verzichten. Vorsichtig sollten auch Menschen mit Vorerkrankungen, wie beispielsweise Diabetes oder niedrigem Blutdruck sein. Auch ältere Menschen sollten die Ernährungsumstellung zumindest mit ihrem Arzt/ihrer Ärztin besprechen.

Alles Weitere zum Intervallfasten erfahren Sie in den Ernährungsratgebern bei Weltbild – jetzt stöbern!