Keto Diät
Die Keto-Diät ist der Low Carb Ernährung sehr ähnlich, denn auch hier ist das Ziel auf Kohlenhydrate zu verzichten und vermehrt Fett und Eiweiß zu sich zu nehmen. Die Keto-Diät treibt das Ganze auf die Spitze. Mit 20 – 50 Gramm pro Tag ist sie extrem kohlenhydratarm. Inwieweit dies gesund für den Körper ist, erfahren Sie in unserem Weltbild-Sortiment zur ketogenen Ernährung.
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Die Keto-Diät – eine extreme Form der Low Carb Ernährung
Die Keto-Diät ist eine extreme Form der Low Carb Ernährung. Der Körper soll dabei in die Ketose kommen – ein Stoffwechselzustand, bei dem die Leber körpereigene Fette in Ketonkörper aufspaltet und diese als Energiequelle an Gehirn und Muskulatur sendet.
Ist die Keto Diät gesund?
Bei einigen Vorerkrankungen zeigt sich eine ketogene Ernährung als vorteilhaft. So kann sie beispielsweise die bei einem Typ 2 Diabetes vorliegende Insulinresistenz – und damit den Blutzuckerspiegel – erheblich senken. Dennoch sollte man sich bewusst sein, dass der extreme Verzicht auf Kohlenhydrate auf Dauer schwierig ist. Kurzzeitig durchgeführt, kann sie aber zu erheblichen Erfolgen beitragen.
Mehr zur Keto-Diät finden Sie in unseren Diat-Ratgebern!